얼마나 많은 케르세틴이 애플에 있습니까?
차례:
- 케르세틴
- 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 케르세틴이 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이되는 항 염증 및 항히스타민 제제를 함유하고 있다고 설명합니다. Quercetin은 또한 암 예방에 도움이 될 수 있으며, 퀘르세틴의 항산화 특성이 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움이되므로 심장 및 순환계에 이점을 줄 수 있습니다. Quercetin 보충제는 또한 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다.
- 애플은 심리학 투데이의 한 보고서에 따르면 케르세틴의 중요한식이 공급원을 공급하고 있습니다. 미 농무부 (Agricultural of Agriculture)는 신선한 사과 전체가 사과 100 그램 당 4.4 밀리그램의 케르세틴을 공급함을 발견했습니다. 중간 크기의 사과는 일반적으로 약 150 그램이므로 사과에는 각각 약 10 밀리그램의 케르세틴이 들어있을 수 있습니다. 케르세틴 함량을 최적화하려면 색소가 풍부한 피부를 섭취하는 것이 중요합니다. 피부가없는 사과는 전체 사과와 같이 케르세틴이 절반 밖에 함유되어 있지 않습니다. 사과 주스는 일반적으로 사과 전체의 케르세틴 량의 1/10 이하를 함유합니다.
퀘르세틴은 색소 채소와 과일에서 발견되는 플라보노이드 항산화 물질입니다. 딸기, 양파, 포도 및 사과는 모두 케르세틴의 훌륭한식이 공급원입니다. 실험실 연구에 의하면 케르세틴이 심장 건강에 도움이 될 수 있으며 알레르기 증상뿐만 아니라 암 (UMMC) 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 케르세틴 함유 식품이 최적의 건강 상태를 유지하는 데 도움을 줄 수있는 방법에 대해 더 알고 싶으면 의사 또는 영양사와 상담하십시오.
케르세틴
메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 케르세틴이 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이되는 항 염증 및 항히스타민 제제를 함유하고 있다고 설명합니다. Quercetin은 또한 암 예방에 도움이 될 수 있으며, 퀘르세틴의 항산화 특성이 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움이되므로 심장 및 순환계에 이점을 줄 수 있습니다. Quercetin 보충제는 또한 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다.
애플은 심리학 투데이의 한 보고서에 따르면 케르세틴의 중요한식이 공급원을 공급하고 있습니다. 미 농무부 (Agricultural of Agriculture)는 신선한 사과 전체가 사과 100 그램 당 4.4 밀리그램의 케르세틴을 공급함을 발견했습니다. 중간 크기의 사과는 일반적으로 약 150 그램이므로 사과에는 각각 약 10 밀리그램의 케르세틴이 들어있을 수 있습니다. 케르세틴 함량을 최적화하려면 색소가 풍부한 피부를 섭취하는 것이 중요합니다. 피부가없는 사과는 전체 사과와 같이 케르세틴이 절반 밖에 함유되어 있지 않습니다. 사과 주스는 일반적으로 사과 전체의 케르세틴 량의 1/10 이하를 함유합니다.
권장 사항
과일과 채소가 풍부한식이 요법으로 건강 상태를 어떻게 유지할 수 있는지 의사에게 이야기하십시오. "심리학 투데이 (Psychology Today)"에서 언급했듯이, 케르세틴과 같은 플라보노이드가 풍부한식이 요법은 뇌뿐만 아니라 심장에도 보호 효과가있을 수 있습니다. 장이 리 (Chang Y. Lee)와 같은 영양 과학자들은 케르세틴 보충제를 섭취하는 대신 자연 섭취하는 케르세틴 공급원을 섭취하는 것을지지합니다. 케르세틴 보충제는 다량 섭취하거나 특정 약물과 함께 섭취하면 유해 할 수 있습니다.
