갈망을 피하는 방법 주스를 먹는 동안

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사람들은 수천 년 동안 금식과 청결 기술을 사용 해왔다. 사실, 철학자와 플라톤, 소크라테스, 부처와 같은 영적 지도자들은 신체와 영혼을 깨끗하게하는 방법으로 금식을 사용했습니다. 쥬스 패스트는 점점 더 일반화 된 클렌징 기술이되었습니다. Total Body Fitness 웹 사이트에 따르면 쥬스 패스트는 독소를 방출하고 신장, 결장 및 폐를 비롯한 특정 기관의 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 주스를 빨리 먹으면 갈망을 피하기가 어려울 수 있습니다. 갈망은 해독 과정의 결과로 발전 할 수 있습니다. 주스를 빨리 시작하기 전에 또는 다른 유형의 금식을하기 전에 의사와상의하십시오.

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1 단계

스테비아와 같은 천연 감미료를 포함한 인공 감미료를 음료에 사용하지 마십시오. 주스를 빨리 마시는 동안 특정 허브 티를 마시면 해독을 지원할 수 있지만 자연 및 인공 감미료 모두가 설탕 갈망을 유발할 수 있습니다.

2 단계

매일 500 마이크로 그램의 크롬 피 콜리 네이트를 섭취하십시오. 제임스 발치 (James Balch)와 마크 스 엥글러 (Mark Stengler)는 자신의 저서 '자연 치유 처방'에서 크롬 섭취가 단 음식에 대한 욕구를 줄이고 혈당 수준을 조절하는 데 도움이 될 것이라고 말합니다.

3 단계

1 컵의 참깨 또는 해바라기 씨를 3 1/2 컵의 물과 함께 마 십니다. 고단백 단백질 음료는 갈망을 완화하고 금식 중에 단백질 요구를 충족시키는 데 도움이됩니다.

4 단계

휴식 루틴을 구현합니다. 산책을하거나 스트레스 수준을 관리하는 데 도움이되는 가이드 시각화 프로그램을 듣거나 숙고하십시오. 주스를 빨리 마치는 것에서 얻을 수있는 혜택에 집중하십시오. 걷기 및 호흡 운동은 주스를 빨리 마시는 동안 음식 갈망을 잘 관리하는 데 도움이됩니다.