바베큐 소스로 닭 가슴살을 굽는 방법

바베큐 소스를 곁들인 구운 닭 가슴살은 대규모 모임이나 소규모 가족 식사를 위해 쉽고 빠르게 요리 할 수있는 간단한 메인 코스입니다. 가장 건강한 준비를 위해 피부가없는 닭 가슴살을 사용하십시오. 혼자 요리 할 때 피부의 지방은 고기를 촉촉하게 유지하지만, 바베큐 소스로 닭고기를 가리는 경우에는 필요하지 않습니다. 또한 가능한 경우 수제 또는 설탕이 첨가되지 않은 바베큐 소스를 사용하십시오.

오늘의 비디오

1 단계

오븐을 350F로 예열하십시오.

2 단계

치킨 유방을 종이 타월로 말립니다.

3 단계

바베큐 소스로 브러쉬.

4 단계

바다 소금 또는 정결 한 소금과 신선한 후춧가루를 뿌려 맛을 낸다.

5 단계

큰 베이킹 접시의 바닥을 찌그러지지 않는 조리 용 스프레이로 스프레이합니다. 양념 된 닭 가슴살을 접시에 넣고 각각의 사이에 약 1/2 공간을 남깁니다.

6 단계

오븐 도어를 열지 않고 중간 랙을 30 분 동안 구우거나 유방의 가장 두꺼운 부분의 중간 부분에 삽입했을 때 즉석 판독 온도계가 165 F 이상이 될 때까지 베이킹합니다.

7 단계

5 또는 6 분간 실온에서 썰기 전에 휴식을 취한다.

필요한 것

• 비 조리 용 스프레이
• 인스턴트 읽기 온도계
• 신선한 레몬 1/2 개
• 카이엔 고추 (선택 사항)

팁

• 탱탱한 맛, 바베큐 소스 1/2 컵에 1/2 신선한 레몬을 짜서 저어주세요. 여분의 매운맛을 더하기 위해 바베큐 소스를 닦기 전에 카이엔 후추로 뿌리십시오.