4 일 동안 해독하는 방법 빨리

대부분의 해독 다이어트는 7-10 일 동안 지속되지만 4 일 동안 건강한 해독제의 클렌징 효과를 얻는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. detox 다이어트가 인기가 있지만, 대부분은 과학적으로 효과적이지 못하다. Detox 다이어트는 몸에서 독소를 제거하는 것을 돕도록 디자인되고 또한 급속한 체중 감소를 승진시킬지도 모른다. 해독 다이어트의 지지자들은 또한 건강, 에너지, 면역 체계, 기억 및 소화를 개선한다고 믿습니다. 의료 전문가들은 급속한 체중 감소로 인해 급속한 체중 증가와 많은 건강상의 위험을 초래하기 때문에 체중 감량을 시도하는 개인은 일주일에 1 ~ 2 파운드 이상을 잃지 않을 것이라고 조언합니다.

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1 단계

매일 2 잔의 야채 쥬스를 섭취하고 수퍼 푸드를 많이 먹으면 신체가 건강 해집니다. 알칼리성 무기물을 소비하면 신체가 다시 흡수되는 것을 방지하기 위해 유출되는 독성 물질을 잡을 수 있습니다. 알칼리화 식품에는 밀 그라스, goji 열매, 마카, 꿀벌 꽃가루, 스피 룰 리나, 푸른 녹색 조류 및 대마 씨가 포함됩니다.

혼합 1qt. 정제수, 2 레몬 레몬 및 1/2 tsp. 액체 스테비아는 그날 레몬 주스를 만듭니다. 레몬 주스는 독소와 기생충을 보유 할 수있는 장의 점액을 맑게하도록 설계되었습니다.

3 단계

시금치 1 개, 사과 2 개 및 레몬 1/2 개를 푸드 프로세서에 결합하여 녹색 야채 주스를 만듭니다. 점심 식사를 위해 하루에 한 번이 주스를 ​​마셔야합니다.

4 단계

적어도 64 oz. 매일 수분을 충분히 공급하여 시스템에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

5 단계

매일 30 분 이상의 심장 운동을 수행하십시오. 무술 운동은 심장 박동을 높이고 땀을 만들어 몸에서 독소를 제거합니다.

필요한 것

녹색 야채 주스

• 1 qt. 정제수
• 2 레몬의 쥬스
• 1/2 tsp. 액체 스테비아
• 1 묶음 시금치
• 2 사과
• 1/2 레몬, 벗겨 내기
• 팁

해독의 흔한 증상은 피로이다. 소진 기분이 들더라도 휴식 할 시간을주는 것이 중요합니다.

• 경고

해독제의 가능한 부작용으로는 탈수증, 피로감, 현기증, 메스꺼움이 있습니다.