스승님의 두통을 없애는 법 다이어트

마스터 클린은 모든 음식과 각성제를 10 일간 피하는 해독제입니다. 대신, 다이어트 보조제는 신선한 레몬 즙, 메이플 시럽 및 카이엔 고추의 조합으로 매일 약초 완하제와 바닷물의 수세가 함께 이루어집니다. Master Cleanse 웹 사이트는 두통을 카페인 철수 및 기타 해독 증상으로보고 있지만 Master Cleanse식이 요법에 대한 특정 반응에 대한 연구는 수행되지 않았습니다. 정화제의 완하제로 인해 두통이 탈수 증상 일 수도 있으므로 체액을 보충하기 위해 여분의 물을 마셔야 할 수도 있습니다.

오늘의 비디오

1 단계

통증이 가장 심한 부위를 머리 부분으로 찾아 부드럽게 손가락으로 문질러주십시오. 지문과 함께 작은 시계 방향으로 마찰을 일으키면 단기간에 효과가 있습니다.

2 단계

레몬을 자르고 신선한 레몬 주스와 1 티스푼의 바다 소금을 샘물에 넣으십시오. 내용물을 저어 5 ~ 10 분에 한 번 마시십시오. 필요한 경우 유리를 채우고 레몬 주스와 소금을 더 추가하여 액체와 전해질을 보충하십시오. 금식 중에 매일 최소한 64 온스의 물을 마셔야합니다.

3 단계

의자 또는 쿠션 위에 편안한 자세로 앉아 눈을 감습니다. 당신의 코를 깊게 숨쉴 때 척추를 똑바로 유지하여 뱃속이 횡격막 호흡 기술로 바깥쪽으로 누르도록하십시오. 숨을 내쉴 때마다 목과 턱을 풀어 긴장을 풀면서 긴장감을 시각화하십시오. "요가 저널"은 두통의 증상을 완화시키기 위해이 프라나 야마 호흡 기술을 권장합니다.

4 단계

아스피린 약을 삼키고 물로 쫓아냅니다. 격렬한 신체 활동을하지 말고 두통을 느낄 때마다 잠시 누워서 긴장을 풀어보십시오. 칼로리와 탄수화물의 섭취를 유지하기 위해 권장되는 레모네이드식이 요법을 계속 따르십시오. 그러면 기아 갈망으로 인한 두통의 증상을 줄일 수 있습니다.

필요한 것

• 물 유리
• 신선한 레몬
• 1 tsp. 바다 소금
• 칼
• 아스피린

팁

• 다이어트 중에 레몬 주스와 바다 소금이 허용되므로 식수에 첨가하면 금식의 규칙을 위반하지 않고 전해액을 보충하는 데 도움이됩니다. 통증이 너무 커서 정상적으로 기능 할 수 없으면 아스피린을 복용하십시오. 불행히도, 카페인 철수로 인한 두통은식이 요법에서 금지 된 카페인 함유 제품을 섭취 한 후에 만 ​​진정 될 수 있습니다.

경고

• 해독제를 섭취하기 전에 의사와상의하여 영양 실조와 탈수의 가능성을 줄이십시오.두통 증상이 지속되고 며칠 동안 악화되는 것 같으면식이 요법을 중단하고 즉시 치료를 받으십시오.