송아지, 발목 및 발의 순환을 개선하는 방법

송아지, 발목, 발의 혈액 순환이 좋지 않은 것은 전형적으로하지의 감각적 인 감각이나 무감각에 의해 예고됩니다. 때로는 문제가 적절한 혈류를 방해하는 위치에 앉아있는 결과이기도하지만 가난한 순환은 말초 혈관 질환, 정맥류 또는 당뇨병과 같은 더 심각한 건강 문제의 징후이기도합니다. 작은 라이프 스타일 변화로 다리 순환을 개선 할 수 있는지 확인하십시오. 그렇지 않다면 의사를 방문해야합니다.

1 단계

가난하거나 찌그러진 순환의 일시적인 감각을 멈추려 고합니다. 정맥과 동맥을 조이는 자세를 취할 때 다리, 발목, 종아리까지의 혈액 흐름이 제한되어 핀과 바늘에 느낌이 생깁니다. 다리를 서서 움직이는 것만으로도 다리를 움직일 수 있습니다. 특히 일을하거나 장거리 비행을하는 경우와 같이 장시간 동안 앉아서 한 위치에 서 있어야하는 경우에는 특히 다리를 움직여야합니다.

2 단계

발목, 송아지 및 발에 걸리는 압축 양말 또는 스타킹을 착용하십시오. 압축 스타킹은 하체 정맥에 압력을 가하며 신체를 혈액 순환을보다 효율적으로 돕습니다. 순환을 차단하고 가능한 모든 이점을 무효화하지 않도록 너무 단단히 조여서는 안 될 쌍을 선택하십시오. 열악한 순환을 완화하기 위해 오랜 기간 동안 한 위치에있을 때 압축 스타킹을 착용하십시오.

3 단계

하루 종일 수분을 공급하고 충분한 물을 마신다. 물은 혈액 순환을 효율적으로 유지하는 데 중요한 역할을하며, 탈수 된 경우 혈병과 같은 심각한 문제로 고통받을 가능성이 더 큽니다. 하루 2 리터의 물을 마시 며 하체로의 순환을 최상으로 유지하십시오.

4 단계

체중 감량과 혈액 순환 개선 등 무수한 혜택을 얻으려면 운동하십시오. 몸의 근육과 마찬가지로 심혈관 계통을 강하게 유지해야합니다. 보행이나 다리 기계 사용과 같이 다리 운동을 할 때 발목, 송아지 및 발에 혈액 펌프를 사용하여 근육 운동을 돕습니다. 이것은 순조로운 순환을 개선하고 체중을 개선 시키는데 도움이됩니다.

5 단계

생활 방식의 변화와 치료가 귀하의 빈약 한 순환에 영향을 미치지 않는다면 의사와 약속하십시오. 혈액 순환이 불량하면 더 심각한 문제가 있다는 징조가되어 혈전 및 기타 위험한 문제에 쉽게 노출 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 의사가 원인을 제거하는 데 도움을주기 때문에 처방약을 사용하여 혈액 순환을 개선합니다.