바나나를 바르는 법

바나나를 먹으면서 간단한 간식을 얻을 수 있지만 실제 치료를 위해 약간의 sauteing을하면 희생하지 않고 디저트를 만들 수 있습니다. 많은 건강상의 혜택 바나나가 제공합니다. 바나나 육성에서와 같이 전통적인 sauteed 바나나는 갈색 설탕, 럼, 버터를 사용하여 아이스크림을 제공합니다. 설탕과 지방을 잘라서 요구르트 또는 냉동 요구르트로 제공하면 여분의 칼로리를 추가하지 않고도 맛있는 음식을 즐길 수 있습니다.

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1 단계

바나나를 껍질을 벗기고 도마 위에 올려 놓습니다. 바나나를 원하는 크기로 자르십시오. 길이를 반으로 줄이거 나 십자형으로 자르거나 바나나 길이의 한입 크기로자를 수 있습니다.

2 단계

중간 정도의 고열로 소트 또는 프라이팬을 스토브 위에 놓습니다. 냄비에 스푼 또는 올리브 오일 또는 카놀라유를 넣으십시오. 팬이 뜨거워지면 바나나 조각을 추가하십시오. 2 ~ 3 분 동안 또는 황금빛 갈색까지 바나나를 한쪽면에서 요리하십시오.

3 단계

주걱을 사용하여 바나나를 뒤집고 1 ~ 2 분간 또는 황금 갈색까지 요리하십시오. 주걱으로 바나나를 제거하고 즉시 접시 위에 또는 아이스크림, 냉동 요구르트 또는 팬케이크 위에 올려 놓으십시오.

필요한 것

• 도마
• 나이프
• Saute or 프라이팬
• 올리브 또는 카놀라유
• 주걱

팁

• 바나나는 자연스럽게 단맛이 있고 추가 설탕이 필요하지 않지만 디저트에 약간의 단맛이나 풍미가 필요할 수 있습니다. 그것을 건강하게 유지하려면 요리하는 동안 꿀, 바닐라 또는 계피를 기름에 첨가하는 것을 고려하십시오. 바나나 육성은 뉴 올리언즈에있는 브레넌 (Brennan) 레스토랑에서 만든 고전적인 바나나 요리법입니다. 이 디저트는 sauteed 바나나 flambeed를 럼 소스에 담아 아이스크림 위에 제공합니다. 기름을 뿌리는 대신 버터, 바나나, 갈색 설탕, 소금, 계피 및 어두운 럼을 사용합니다.

경고

• 럼으로 요리하기를 선택하는 경우 인화성이므로주의하십시오.