는 에리스리톨보다 당신에게 더 좋은 유기 스테비아입니까?

차례:

Anonim

설탕 대체품이 가장 좋은 선택인지를 파악하는 것이 어려울 수 있습니다. 특히 자연스러운 대안으로 자신을 제한하려는 경우 더욱 그렇습니다. < >

어떤 설탕 대안이 최선의 선택인가를 알아내는 것입니다. 특히 자신을보다 자연스러운 대안으로 제한하려는 경우 더욱 그렇습니다. 유기 스테비아 기반 제품과 에리 쓰리 톨은 모두 효과가 있지만 부작용 위험을 줄이기 위해 제한된 양으로 섭취해야합니다.

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기본 사항

스테비아는 일반적으로 부작용이 없지만 메스꺼움과 위장감을 유발할 수 있습니다. 에리스리톨은 다른 당 알코올과 마찬가지로 고용량에서 완하 효과를 나타낼 수 있습니다.

잠재적 인 금기 사항

임산부 또는 간호 여성은 스테비아를 전혀 사용하지 않아야합니다. 메모리얼 슬론 케터링 암 센터 (Memorial Sloan Kettering Cancer Center)에 따르면, 스테비아 복용량이 많으면 돌연변이 유발 효과가 약할 수 있습니다. 전체 스테비아 잎은 또한 전통적으로 파라과이의 구아 라니 인디언에 의해 피임약으로 사용되었습니다. 혈압이나 당뇨병 약은 스테비아 기반 제품을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. ragweed에 알레르기가있는 사람들도 스테비아에 알레르기가있을 수 있습니다.

권장 한계

전체 잎 스테비아 또는 스테비아 추출물이 아닌 레 바우 디오 사이드 A로 제조 된 제품 만 식품에 사용하기 위해 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)의 승인을 받았습니다. 세계 보건기구 (WHO)는 1 파운드 당 1 밀리그램 이하의 스테비아의 한도를 권장합니다. 체중이 약 150 파운드라면 약 100 밀리그램의 스테비아를 포함하는 2 ~ 3 개의 패킷을 의미하지는 않습니다. 조직은 사용과 관련하여 상대적으로 제한된 위험 때문에 에리스리톨에 대한 제한을 설정하지 않았습니다.