는 태아가 너무 많은 마그네슘을 함유하지 않습니까?

몸은 마그네슘을 사용하여 근육과 기관을 공급하며 에너지와 미네랄 수준을 조절하는데도 도움이됩니다. 잎이 많은 채소, 전체 곡물 및 견과류와 같은 음식에서 마그네슘을 섭취하지만 균형 잡힌 식단을 먹으면 여전히 낮은 수준으로 머무를 수 있습니다. 당신이 임신했을 때 당신의 마그네슘 필요성이 높아진다는 사실과 많은 임산부가 영양 결핍으로 인해 곧바로 영양 결핍에서 벗어나고, 당신은 보충을 위해 분명한 원인이 있다는 사실과 복합성이 있습니다. 일부 산과 전문의는 자간전증 및 다리 경련을 완화하기 위해 산전 관리의 일환으로 마그네슘 보충제를 포함하지만 의사의 감독하에 만 보완하는 것이 중요합니다.

오늘의 비디오

마그네슘 요구량

여성들은 하루에 310-350mg의 마그네슘을 필요로하지만, 태아를 키우기위한 신체적 부담은 그러한 요구를 증가시킵니다. 19 세에서 30 세 사이의 임신부는 하루 350 밀리그램이 필요하고, 31 세 이상인 임신부는 360 밀리그램이 필요하며, 14 세에서 18 세 사이의 임신부는 400 밀리그램이 필요합니다. 음식만으로 너무 많이 섭취 할 위험은 매우 적지 만 의사와 먼저 이야기하지 않고 보충제를 복용하면 위험이 높아집니다.

귀하의 필요를 충족시키기

미국 국립 보건원 (National Institutes of Health Office of Dietary Supplements)은 임산부를 위해 마그네슘 보충 복용량을 하루 350 밀리그램으로 제한 할 것을 권장합니다. 이는 최대한 용인 할 수있는 최대 금액으로 간주되며, 뚜껑과 일일 필요성의 차이는 음식을 통해 충족된다는 가정이 있습니다. 임신 중에 균형 잡힌 식단을 따라 간다면 더 낮은 복용량이 더 좋을 것입니다. 건조한 구운 아몬드 1 온스는 마그네슘 80 밀리그램을, 핼리 벗 3 온스는 90 파운드를 제공하므로 귀하의 필요를 충족시키기가 어렵지 않습니다 최소 보충으로.

과량 투여

신생아에 대한 마그네슘 황산 보충제의 영향은 심각하지 않은 것으로 간주됩니다. 가장 중요한 영향은 3-5 일간의 정맥 내 칼슘으로 치료됩니다.마그네슘이 칼슘 흡수를 방해하기 때문에 가장 큰 관심사는 칼슘 결핍입니다. 결과적으로, 구루병과 만성적으로 낮은 태아의 칼슘 수치와 호흡 곤란의 위험이 조금 있습니다. 즉 마그네슘 과다 복용이 엄마에게 심하게 영향을 미치고 간접적으로 태아에게 해를 끼칠 수 있다고합니다. 메스꺼움과 설사와 같은 간단한 부작용은 대개 아기에게 해를 끼치 지 않지만 심한 중독은 호흡 마비, 혼수 상태, 심장 마비 및 사망을 유발할 수 있습니다. 건강한 아기는 건강한 엄마에게서 나오므로 마그네슘 보충제를 사용하기 전에 의사와상의하십시오.