체중 감량을위한 레몬, 생강 및 커민

쉬운 수정의 꿈은 인간 본성 인 것 같습니다. 불행하게도 우리가 소파에 앉아 감자 칩을 먹는 동안 지방을 태울 마법 성분은 아직 발견되지 않았습니다. 하지만 레몬, 생강, 커민은 모두 의약 적 특성을 지니고있어 식단에 도움이 될 수 있습니다. 당신이 그들을 먹고 규칙적으로 운동하고 합당한 양의 칼로리가 함유 된 영양가있는 다양한 식단을 먹으면 체중이 감소 할 수 있습니다.

레몬과 체중 감소

데일리 메일의 웹 사이트에 따르면, 레몬은 실제로 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬은 칼슘의 흡수를 증가시키고 지방 세포에서 칼슘이 많을수록 세포가 더 많은 지방을 태울 수 있습니다. 레몬은 카이엔과 메이플 시럽과 함께 3 가지 성분 중 하나이며, 다년생으로 인기있는 마스터 클렌스 다이어트 중 하나입니다. 더 최근에, 건강 작가 테레사 청 (Theresa Cheung)은 레몬 주스와 레몬 껍질이 해독제와 소화 시스템을 강화한다고 주장하는 "레몬 주스 다이어트"를 저술했습니다. 껍질에있는 섬유질의 펙틴은 위장이 빨리 설탕을 흡수하지 못하게하고, 과일의 산은 위액을 자극 할 수 있습니다. Cheung에 따르면 하루에 적어도 한 끼에 레몬 주스를 분출하면 지방과의 싸움에 도움이 될 것입니다.

생강의 줄기 또는 지하 줄기는 의약품과 향신료로 사용됩니다. 적어도 고대 그리스 시대부터 소화기로 사용되었습니다. 이것은 생강에 열 생성 특성, 즉 신진 대사를 증가시킬 수있는 가열 효과가 있기 때문일 수 있습니다 (2012 년 "신진 대사"문제에 따르면). 생강은 또한 두통, 멀미, 산통, 메스꺼움, 식욕 상실, 입덧 및 설사 치료에도 사용됩니다.

커민은 강하게 맛을 낸 향신료로 지중해에서 자생하지만 아시아에서 멕시코까지 요리에 사용됩니다. 씨앗은 실제로 거의 과일이 아닙니다. 앰버는 커민의 가장 일반적인 색상이지만 흰색과 검은 색으로 나옵니다. 한 스푼에는 22 칼로리가 들어 있는데, 그 중 12 칼로리는 지방에서 나온 것입니다. 또한 소량의 칼륨과 단백질을 함유하고 있으며 몇 칼로리에 풍미를 더합니다.

레몬, 생강 및 커민으로 체중 감소

이러한 향이 직접 체중 감량으로 이어질 것이라는 주장을 확고히하기위한 충분한 과학적 증거는 없지만 여전히 식단을 줄이기 위해 사용할 수 있습니다. 이 세 가지 향신료는 모두 강하게 맛을 낸다. 기름 사용량을 최소한으로 줄일 경우 생강과 커민 같은 향신료를 추가하면 지방을 줄이면 잃을 맛의 일부가 대체됩니다. 더 나은 아직, 신선한 생강과 콜리 플라워, 당근 또는 다른 야채와 함께 덩어리를 주사위. 버터 대신 레몬 주스를 뿌리고 커민을 뿌리면 칼로리가 낮고 맛이 좋으며 영양가있는 요리가됩니다.