체리 주스의 장점 및 단점

순수 체리 쥬스를 마시면 몸에 강력한 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 두 가지 단점이 있습니다. 불필요한 첨가물이나 설탕을 피하려면 100 % 체리 주스를 선택하십시오. 또한, 타르트 체리 쥬스에는 달콤한 체리 쥬스보다 비타민 A와 C가 많이 함유되어있어보다 영양가 높은 영양을 제공합니다.

오늘의 비디오

산화 방지제를 공급합니다.

나이가 들면서 몸이 유리기 손상으로부터 세포를 보호 할 수있는 능력을 많이 상실합니다. 체리 주스에는 안토시아닌으로 알려진 항산화 물질이 들어 있습니다. 산화 방지제는 건강한 세포를 손상시키는 불안정한 분자 인 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 강력한 화합물입니다. 2009 년 10 월 "The Journal of Nutrition"에 발표 된 연구에 따르면 타르트 체리 주스를 마시면 체내 산화 방지제가 향상됩니다.

항 염증 특성을 포함합니다.

타르트 체리 주스는 통증과 염증을 감소시킵니다. 가공 체리의 염증성 특성을 조사한 2012 년 5 월의 "Journal of Food Science"에 발표 된 연구에 따르면, 농축 타트 체리 주스는 체리가 제공하는 최고 수준의 항 염증성 성분을 함유하고 있습니다.

혈당 관련 문제

귀하의 신체는 자연 식품 전체를 소화하도록 설계되었습니다. 예를 들어 전체 체리의 섬유는 소화관에서 혈류로의 당 흡수를 늦추고 안정화시키는 데 도움이됩니다. 벚나무 쥬스는 섬유가 없지만 천연 설탕이 많은 과일의 농축 된 형태입니다. 그것을 마시면 혈당 수치가 빠르게 상승하여 포도당 수치를 낮추기위한 인슐린 생산이 시작됩니다. 혈당치가 떨어지면 혈당치가 롤러 코스터에 전달됩니다. 달콤한 체리는 13 그램의 설탕을 포함하는 반면, 신맛이 나는 타트 또는 신맛의 체리는 약 8 그램의 설탕을 함유하고 있습니다.

소화 불량

체리 쥬스를 너무 많이 마시면 ​​소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 버찌는 완하제 효과를 지닌 자연 발생 소화성 설탕 형태의 소르비톨을 함유하고 있습니다. Baylor College of Medicine의 Carlos Lifschitz 박사에 따르면 달콤한 체리 주스는 어린이에게 문제를 일으키는 가장 일반적인 소르비톨 함유 주스 중 하나입니다. 신랄한 체리와 달콤한 체리 모두 소르비톨을 함유하고 있기 때문에 체리 주스를 너무 많이 마시면 ​​위경련, 가스 및 경미한 설사를 유발할 수 있습니다.