과염소산 염의 위험성

소금으로 알려진 염화 나트륨은 신체의 적절한 수분 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 음식을 보존하는 데 사용됩니다. 소금의 나트륨 부분은 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)에 따르면 건강에 가장 적절합니다. 건강을 유지하기 위해 하루에 엄청난 양의 나트륨 (최고 1, 500 밀리그램)을 필요로하지만, 2를 넘으면 300 밀리그램 (식탁 용 찻 숟가락 정도)이 해로울 수 있습니다.

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혈압 상승

혈압이란 심장이 혈액을 공급할 때 혈액이 동맥 벽에 밀려 오는 힘을 측정 한 것입니다. 염분이 몸에 과도한 체액을 보유하고 심장에 부담을 더주기 때문에 고염식이는 혈압을 높일 수 있습니다. 혈압이 오랜 기간 동안 높아지면 혈관벽을 구성하는 조직이 정상 범위를 벗어나서 혈전, 혈관성 흉터, 혈관 약화 및 증가 된 작업량과 같은 문제를 일으 킵니다. 당신의 순환계.

신장 결석에 취약하게 만듭니다.

소변에서 인, 칼슘, 옥살산 염과 같은 물질이 과도하게 집중되면 신장 결석이 형성 될 수 있습니다. 당신이식이 요법을 많이 섭취 할 때, 소금에 든 나트륨은 신장이 소변에 칼슘을 더 많이 배출하도록합니다. 소변의 여분의 칼슘은 인 및 옥살산 염과 결합하여 인산 칼슘 및 옥살산 칼슘을 형성합니다. 매일 소금 섭취량이 증가하면 신장 결석의 위험이 증가합니다. 신장 결석의 증상으로는 소변에 혈액이 있고 소변이 막히고 뒤쪽이나 옆구리에 심한 통증이 있습니다.

골다공증 위험 증가

높은 소금 섭취로 인한 소변의 칼슘 손실을 보충하기 위해 몸에서 칼슘을 추출하여 골밀도를 높일 수 있습니다 손실. 골다공증은 골다공증의 위험을 증가시킵니다. 골다공증은 뼈가 약해지면 쉽게 뼈를 약화시킵니다. 누구든지이 질병을 개발할 수는 있지만, 나이든 여성에게 가장 흔합니다. 또한 골다공증은 뚜렷한 증상없이 골 소실이 발생하므로 조용한 질병입니다. 갑작스런 가을이나 긴장으로 골절이 발생할 때까지는 병이 있다는 것을 모를 수도 있습니다.

뇌졸중 위험 증가

뇌졸중은 뇌에 영양소와 산소를 운반하는 혈관이 혈전에 의해 막히면 발생합니다. 결과적으로 뇌의 일부는 산소와 혈액을 필요로하지 않으며 세포는 죽습니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 혈압이 상승하여 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다. 고혈압은 몸 전체의 동맥을 파괴 할 수 있습니다. 뇌의 동맥이 약 해지면 뇌졸중 위험이 높아집니다.