수면 호두에서 성분 홍보

따뜻한 우유는 잠에 들기 전에 몇 개의 호두를 먹는 것으로 대체 될 수 있습니다. 호두에는 멜라토닌이 포함되어 있습니다. 멜라토닌은 자연스럽게 몸에서 발생하는 산화 방지제로, 밤에는 졸 립합니다. 불면증이 있으면 먼저 의사와 이야기하지 않고 잠들 수 있도록 음식, 약초 또는 약물을 사용하지 마십시오. 호두는 가능한 알레르기 반응 때문에 모든 사람을위한 것이 아니므로 의사의 감독하에 의료 목적으로 사용되어야합니다.

호두

호두는 유럽, 북아프리카, 동아시아 및 북미에서 재배되는 15 가지 종의 나무 견과류입니다. com. 호두에서 추출한 기름은 전통적으로 산통, 설사, 치질을 치료하고 장을 진정시키는 데 사용되어 왔습니다. 민간 요법은 호두를 소독제, 수렴제로 사용했으며 궤양, 수포, 햇볕과 비듬을 치료했습니다. 호두는 효과, 효력 및 순도를위한 약물로 FDA에 의해 통제되지 않는다.

멜라토닌은 뇌의 송과선에 의해 분비되어 몸 전체의 호르몬을 조절합니다. 멜라토닌은 내부 시계를 조절하는 데 도움이되는 주로 화학 물질입니다. 뇌의 바깥 쪽이 밝아지면 멜라토닌이 적게 생성되고 어두워지면 멜라토닌 수치가 증가하여 잠들 수 있습니다. 텍사스 보건 과학 센터 (University of Texas Health Science Center)가 수행 한 연구에 따르면, 호두 1 g에는 멜라토닌 2.5 ng과 5 ng가 함유되어있다. Maryland Medical Center (메릴랜드 메디컬 센터)는 불면증을 치료하는 데 도움이되는 멜라토닌의 평균 성인 용량은 매일 1 ~ 5 g 인 것으로 명시합니다.

불면증

호두를 먹는 것이 불면증 치료에 적합하지 않습니다. 불면증은 평온하고 안정된 수면을 취할 수없는 건강 상태입니다. MayoClinic. com은 불면증을 일주일에 세 번 이상 6 시간 미만 동안 30 분 이상 자고 있다고 정의합니다. 불면증의 일반적인 증상으로는 한밤중에 지속적으로 깨어나서 일찍 일어나고, 하루 종일 피곤하며, 우울증, 우울증, 긴장성 두통 및 집중력 장애가 있습니다. 불면증 치료는 의학적 평가 후에 의사가 결정해야합니다.

주의

호두는 음식 알레르기 이니셔티브 (Food Allergy Initiative)에 따르면 어떤 사람들에게는 과민 반응을 일으킬 수있는 고도로 알레르기가있는 음식으로 간주됩니다. 너트 나무 알레르기가있는 경우, 심한 알레르기 반응으로 인해 사망에 이르게 할 수 있으므로 호두 섭취는 피해야합니다. 알레르기 반응의 흔한 징후로는 호흡 곤란, 심박수 증가, 메스꺼움, 구토, 두드러기, 습진, 피부 발진, 부비동 울혈 및 안면 부종 등이 있습니다.