치어 리더의 치어 리더 팁

치어 리더 그룹이 다른 치어 리더를 공중으로 들어 올리거나 올려 놓을 때 나타나는 기절은 치어 리더 공연을 더욱 흥미 진진하게 만듭니다. 군중의 관심을 끌고 당신과 함께 응원하는 데 도움이되는 모든 기술은 습득할만한 가치가있는 기술입니다. 기절시키는 데에는 두 가지 기본 위치가 있습니다. 최고 사람, 치어 리더가 들어 올려지고, 기저귀가 들어 올려지는 치어 리더. 좋은 기반이되는 몇 가지 기본 원칙이 있습니다.

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다리와 엉덩이

기지의 가장 중요한 팁은 다리와 엉덩이 근육을 사용하여 스턴트의 힘을 시작하는 것입니다. 허벅지와 둔부 근육이 얼마나 큰지, 그들은 많은 힘을 가지고 있습니다. 스턴트의로드 인 (load-in) 단계에서 그들을 깊숙히 찍어서 강하게 폭발 시키면 스턴트가 힘차게 쏘는 데 필요한 힘을 줄 것입니다. 스턴트가 분리 준비가되면이 근육을 다시 사용하여 윗몸과 손을 밖으로 튀어 나오게하고 요람에 실을 내려 맨 위 착륙의 힘을 흡수하십시오. 항상 다리와 엉덩이를 기억하는 것이 가장 유용한 기본 도구입니다.

타이밍

기준을 세우는 또 다른 중요한 요소는 타이밍입니다. 스턴트 그룹의 모든베이스가 타이밍을 완벽하게하지 않으면 스턴트가 작동하지 않습니다. 일류 사람이 당신의 손에 들어가기 전에 시간을내어 연습하십시오. 엘리베이터의 경우 다리를 엉덩이 너비로 벌리고 손바닥을 배꼽 모양으로 위로 올려 준비 자세를 유지하십시오. 당신의 최고 사람이 당신 뒤에 서서 그녀의 발을 스턴트에서 완성 할 움직임을 흉내 낸 손에 손을 넣으십시오. 모든 기지가 정확히 같은 시간에 똑같은 높이로 올라갈 때까지 타이밍을 연습하십시오.

타이트 코어

타이트 코어는 스턴트를 일정하게 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라,베이스를 할 때 부상으로부터 보호 해줍니다. 전체 stunting 과정에서 등을 똑바로 유지하기 위해 배꼽을 척추쪽으로 당깁니다. 준비 자세에있을 때 앞으로 기울거나 슬 ur게 할 충동에 저항하십시오. 어깨를 엉덩이 바로 위에 두십시오. 스턴트가 공중에 있으면 맨 위의 사람 무게로 아치를 등 뒤로 두지 마십시오. 활성화 된 복부 근육은 당신의 핵심을 단단하게 만들고 스턴트를위한 강력한 기초를 만듭니다. 마지막으로, 탈착 할 때 요람을 잡으면 서 등을 똑바로 세우고 허리 근육을 보호하고 맨 위 사람을 튼튼하게 잡으십시오.

최고 인물에 집중

스턴트가 진행될 때마다 최고 인물에 집중하는 것이 중요합니다. 항상 그녀의 눈을 떼지 마십시오. 그녀가 들어서 자마자 눈을 뜨고 손발에 땅을 지켜보십시오. 곡예가 세워질 때 그녀의 균형이나 교대에 대한 변화를 알기 위해 그녀에게 집중하십시오.그녀가 스턴트 맨 위에있을 때 절대로 눈을 떼지 마십시오. 그녀가 머리 위의 확장 된 위치에 있다면 당신이 가장 중요한 사람을 바라 보는 것이 특히 중요합니다. 그녀의 발이 땅을 떠나는 순간부터, 당신이 그녀를 부드럽게 뒤로 세울 때까지, 당신은 최고의 인물의 안전에 책임이 있음을 항상 기억하십시오.