체조가되는 훈련

체조의 스포츠는 큰 유연성, 민첩성 및 힘을 요구합니다. 기술은 일반적으로 마스터하기 위해 수년이 필요합니다. 지역, 대학, 국가 및 국제 대회의 남자 및 여자 체조의 상위 단계에 도달하려면 운동 선수는 1 년 내내 훈련을 받아야합니다. 젊은 나이에 스포츠를 시작하는 체육 교사는 종종 기술을 연습하여 필요한 운동 능력을 개발합니다. 나중에 나이에 스포츠에 오는 체육 교사는 스포츠에 참여하기 위해 몸을 조절해야 할 수도 있습니다. 남성의 체조에서, 상체와 코어 근력은 특히 폰 말과 링 이벤트에서 중요합니다.

초기 체조 훈련

체육 교사, 특히 소녀들은 어린 나이에 체조를 시작하는 경향이 있습니다. 미취학 아동을위한 초급 수업은 매트와 트램폴린에 텀블링을합니다. 엔트리 레벨 수업은 정방향 롤, 역방향 롤, 카트휠, 역행, 교량 및 후진 굴곡과 같은 기본 동작을 가르칩니다. 그러한 지시는 iSport 교육 비디오에서 남조선 유타 주 블랙 다이아몬드 체조 및 스포츠 센터의 경쟁 프로그램 디렉터 인 Jami Sharp는 "자신의 신체가 어디에 있는지, 언제 어디서 무엇을 하는지를 알기 위해 공기 인식을 가르칩니다.

스포츠 진출

체육 교사가 기본 동작을 익히고 유연성을 얻은 후에는 평형 빔과 바 등의 장치에 대한 교육을 시작합니다. 젊은이들은 전환을보다 쉽게하는 경향이 있습니다. "매우 어려운 체조 기술은보다 쉽게 ​​배울 수 있으며 더 어린 나이에 훨씬 더 잘 배우게됩니다. 예를 들어 8-11 세입니다."존 하워드 코치 (John Howard) 코치는 자신의 웹 사이트 GymnasticsZone에 썼습니다. com. "젊은 체육 교사들은 일반적으로 체조 기술에 대한 두려움이 없으며보다 쉽게 ​​수련 훈련에 적응할 수 있습니다. "더 높은 경쟁 수준으로 올라가는 체육 교사는 저항 훈련에 의해 강화 된 점점 더 엄격한 훈련 작업에 직면합니다.

경쟁 체조의 요구

경쟁적인 체조 선수는 일주일에 수 차례 연습하고 경쟁 할 수 있습니다. 엘리트 gymnasts 스포츠 인생을합니다. 소아과 및 학부모를 대상으로 한 간행물에서 American American Academy of Pediatrics는 "장시간, 연중 내내 참여, 빈번한 경쟁, 기술 향상을위한 압력, 부모의 재정적 책임감 및 사회적 격리로 인해 과도한 훈련, 소진 및 우울증이 발생할 수 있다고 경고했다 "

체조 및 육체 성숙 남성 체조 선수가 육체적으로 성숙함에 따라, 그들은 링 및 폰 말 같은 더 까다로운 기술을 습득하는데 필요한 근력을 추가 할 수 있습니다. 여성 체조 선수가 성숙함에 따라, 그들은 고도의 비행 곡예를 수행하는 능력을 제한하는 무게를 얻을 수 있습니다.그들은 훨씬 더 어린 나이에 경쟁적으로 최고조에 달하는 경향이 있습니다. 미국 소아과 아카데미가 경고로 여자 체조는 또한 의료 위험에 직면 "때문에 얇은 두께에 대한 강조에, 식욕 부진 및 폭식증 같은식이 장애 일반적인하지만 종종 무시되거나 인식 할 수없는 여성 선수 트라이 어드, 무질서 식사의 조합, 월경 장애입니다. 골다공증은 다른 스포츠에 비해 체조에서 일반적입니다. "

체조의 실제 수신자 체조는 몸에 엄청난 타격을 취할 수 있기 때문에

적절한 훈련, 부상을 제한 할 필요가있다. 손목, 팔꿈치, 어깨, 허리, 무릎, 발목과 발 부상 경쟁력 체조 선수들 사이에서 일반적이다. 체육 교사는 현명한 속도로 진행해야하며 과도한 훈련을 피하고 전문가 감독하에 일해야합니다.