디딜 방아 및 고관절 통

디딜 방아를 걷거나 조깅하는 것은 체중 부하 운동의 스트레스로 몸을 나타내며 이로 인해 고관절 통증이 발생할 수 있습니다. 염증, 염좌 또는 건염의 결과. 엉덩이 근육의 과도한 사용과 계속되는 통증은 휴식, 얼음 팩 및 이부프로펜으로 완화시키는 것이 일반적으로 가능합니다. 많은 사람들은 러닝 머신을 사용한 후에 엉덩이 통증을 호소합니다. 평상시 걷거나 달리는 방식을 변경했기 때문입니다. 상지의 근육과 둔부가 반복적으로 비정상적으로 늘어나므로 자신의 보행을 과도하게 확장하면 고관절 통증이 촉진됩니다.

힙합의 통증 유발 조건

디딜 방아에서 운동함으로써 직접적으로 발생하는 엉덩이 부상에는 꼬집어 진 신경, 근육 긴장 및 건염이 포함됩니다. 디딜 방아 사용이 악화 될 수있는 조건은 활액낭염, 관절염을 포함하며 이전에 알려지지 않은 뼈 기형에 대한 재발을 일으킬 수 있습니다. 디딜 방아에 경사를 배치하면 엉덩이 통증이 생길 수 있습니다. 경사가 높을수록 엉덩이 관절과 근육에 더 많은 힘이 가해집니다. 일관되고 높은 템포 페이스로 걷는 것도 고통을 가져올 수 있습니다.

-

Hip Tendonitis

엉덩이 건염의 플레어 - 업 (특히 엎드려서 또는 안쪽 엉덩이 근육)의 원인은 힘줄의 과도한 사용입니다. 모든 엉덩이 굴곡근 중에서 가장 강한 iliopsoas는 달리기, 걷기 및 서 활동을 수행하는 데 필수적입니다. 이 힘줄을 과도하게 사용하면 트레드밀을 사용하는 사람에게 쉽게 적용 할 수 있습니다. 나이는 힙 건염에 걸릴 때도 요인이 될 수 있습니다. 나이가 들면서 힘줄 탄력이 감소하기 때문입니다. 엉덩이 건염의 증상에는 수면 중 통증, 침대 또는 의자에서 편안하지 못해서 일반적으로 엉덩이를 움직일 수없는 등의 증상이 있습니다. 어떤 사람들은 또한 영향을받은 고관절 영역에서 열이 난다는 느낌을받습니다.

부르사 흉은 근육과 뼈 사이의 작고 강력한 쿠션 역할을하여 관절의 내부 메커니즘이 서로 마찰되거나 운동을 방해 할 수있는 마찰을 일으키는 것을 방지합니다. 이 주머니에 염증이 생기면 주머니 내부의 액체가 과도하게 분비되기 때문에 통증이 발생합니다. 큰 전두엽 - 엉덩이의 뼈 끝 -은 정상적인 부르사낭보다 크기 때문에 종종 활액낭 염증 부위입니다. 활액낭염은 처음에는 환부에 날카로운 통증을 유발합니다. 나중에이 통증이 확산되어 일반적인 통증으로 발전 할 수 있습니다.

Hip Labral Tears

엉덩이 관절부의 눈물에는 엉덩이 관절 소켓의 바깥 쪽 가장자리를 덮는 견갑골이라고 불리는 부드럽고 신축성있는 조직이 있습니다. 대퇴골 꼭대기에서 공을 유지하는 책임을 맡은 labrum은 소켓을 확장하고 유연성을 촉진하여 안정 장치 역할을합니다.러닝 머신 사용과 같은 반복적 인 활동은 labrum의 퇴행성 눈물을 초래할 수 있습니다. 또한 관절염이 발병하기 전에 관절염이 종종 나타납니다. 이 증상의 증상으로는 사타구니 통증, 고관절의 클릭 감각, 전신 엉덩이 이동성 부족이 있습니다.