상추를 자르는 이점은 무엇입니까?

상쾌하고 상쾌한 상큼한 상큼한 상추가 상쾌한 상쾌한 점심 식사를위한 첫 번째 선택 일 수 있습니다. 또한 영양이 풍부한 주스입니다. 독창적 인 주스 양상추는 잎이 많은 초록색의 많은 영양소에 접근 할 수있게 해 주며, 부드러운 맛으로 좋아하는 과일이나 야채 주스에 첨가하면 맛을 크게 바꾸지 않고도 영양 성분을 높일 수 있습니다. 신선한 양상추 주스 1 컵을 만들기 위해 상추 300 그램이 필요합니다. 이것은 신선한,났습니다 양상추의 11 컵 미만 약간입니다.

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티아민

비타민 B1으로도 알려져있는 티아민은 비타민 B 복합체의 구성원입니다. 그것은 당신의 몸이 건강한 피부, 머리카락, 눈과 간을 유지하도록 돕고, 신경계를 지원합니다. 신선한 양상추 주스는 성인 여성의 권장식이 허용량의 17 %, 성인 남성의 RDA의 16 %, RDA의 약 14 %를 임신 1 일분에 섭취합니다. 모유 수유 여성.

인 (Phosphorous)

모든 체세포에 존재하는 인은 인체 전체 체중의 1 %를 차지하며, 대부분은 뼈와 치아에 존재합니다. 인은 건강한 뼈와 치아를 생성하고 탄수화물과 지방의 분해와 사용을 돕고 단백질 생성을 도와줍니다. 양상추 쥬스는 성인 1 인분 섭취 권장량의 12 %를 제공합니다.