콩코드 포도 주스와 크랜베리 주스의 건강상의 이점은 무엇입니까?

차례:

Resveratrol
콩코드 포도와 크랜베리 및 각각의 주스에는 유익한 식물 영양소 인 레스베라트롤이 들어 있습니다. 비타민 C와 마찬가지로, 레스베라트롤은 항산화 제 역할을합니다. Linus Pauling Institute는 암 예방에도 중요한 역할을한다고 설명합니다. 레스베라트롤은 건강한 세포 성장을 조절하고 오래되거나 손상된 세포의 계획된 파괴 인 아폽토시스를 촉진하며 간 효소 활동을 조절하여 신체의 발암 물질 수준을 낮 춥니 다. 당신의 식단에 더 많은 레스베라트롤을 포함 시키면 심장 혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다 - 그것은 유해한 염증을 줄이고 건강한 혈관 기능을 촉진시킵니다.
안토시아닌은 다른 영양소와 함께 작용하여 조직에 항산화 보호를 제공하며, 안토시아닌이 풍부한 식단은 시력이 좋고 신경 퇴행성 질환의 위험이 낮으며 심장 혈관 건강이 우수합니다. 그들은 또한 암과 싸울 수도 있습니다. 안토시아닌은 통제되지 않은 세포 증식을 막기 위해 세포 성장을 조절하고 성장하는 종양으로의 혈액 공급을 증가시키는 과정 인 혈관 신생을 예방합니다.
크랜베리 쥬스와 콩코드 포도 주스의 일부 유형은 모두 충분한 양의 비타민 C를 제공합니다. 병에 든 포도 쥬스에는 자연히 미량의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 매일 필요하기 때문에 일부 식품 제조업체는 영양 가치를 높이기 위해 비타민 C를 추가합니다. 비타민 C가 첨가 된 포도 주스 1 컵에는 남성과 여성에게 권장되는 일일 비타민 C 섭취량의 63.2mg- 70 %와 84 %가 포함되어 있습니다. 크랜베리 쥬스는 자연스럽게 비타민 C를 함유하고 있습니다. 각 컵은 23.5 밀리그램을 제공합니다. 강력한 항산화 제인 비타민 C는 독성 자유 라디칼에 의한 세포 손상을 예방하는 보호 장치 역할을합니다. 또한 담즙 염을 형성하는 데 도움이되는 효소를 비롯하여 효소 기능에 중요하며 결합 조직의 핵심 구성 요소 인 콜라겐을 만들 수 있습니다.
두 주스 모두 건강에 좋은 식단을 제공하지만 크랜베리 주스에는 포도 주스와 관련없는 건강상의 이점이 있습니다.매일 비타민 E 요구량의 1/5 이상을 제공하는 비타민 E의 좋은 공급원이며 비타민 K가 들어 있습니다. 각 컵에는 남성의 경우 K가 10 %, 여성의 경우 14 %가 들어 있습니다. 비타민 K는 혈액 응고를 형성하고 건강한 뼈 조직을 유지하는 데 도움이되며 비타민 E의 항산화 기능은 세포 손상을 막아줍니다.

과일 섭취를 고려하는 경우 100 % 과일 주스를 식단에 넣는 것을 고려하십시오. 시장에 포도 주스의 주요 유형 인 콩코드 포도 주스와 크랜베리 주스는 건강에 좋은 식단에 모두 들어 맞으며 두 주스는 식물성 영양소와 비타민 C의 형태로 영양가를 제공합니다. 그러나 크랜베리 주스는 발견되지 않은 추가 비타민을 제공합니다 콩코드 포도 주스에.