사과 사이다 식초는 배 지방에 무엇을합니까?

허리 둘레의 지방을 제거하면 당신의 자신감을 향상시킬뿐만 아니라 심장 질환 및 당뇨병에 대한 위험을 감소시킬 수있는 잠재력이 있습니다. 배 지방은 완고 할 수 있고,식이 요법과 운동과 함께 섭취 사과 사이다 식초가 머핀 정상을 흘리는 당신의 노력을 도울 수 있습니다.

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애플 사이다 식초 및 체중 감량

인슐린 감도와 배 지방

사과 사이다에 대해 많은 건강 강조 표시가 있지만 과학은 모든 것을 뒷받침하지 못합니다. 사과 사이다 식초의 가장 잘 연구 된 특성 중 하나는 인슐린 민감성을 향상시키는 능력입니다. 이것은 당뇨병 환자에게 좋은 소식이지만 몇 파운드를 내고자하는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 인슐린은 몸의 세포가 혈류의 설탕에서 나오는 에너지를 이용할 수있게 해주는 호르몬이지만 성장 호르몬이기도합니다. 고 탄수화물 식사를 섭취 한 후와 같이 혈류의 인슐린 수치가 높을 때 몸은 지방을 저장할 가능성이 더 큽니다. 몸이 인슐린 저항성이라면 혈당치를 줄이기 위해 더 많은 인슐린을 생산할 것입니다. Diabetes Care에 발표 된 2004 년 연구에 따르면, 고 탄수화물 식사를 한 사과 사과 식초는 인슐린 민감성을 증가시킵니다.

배 지방을 없애고 체중을 줄이는 초석은 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우는 것입니다. 그러나 칼로리를 잘랐다는 말은 종종 쉽지 않습니다. 사과 사이다 식초는 식사 후에 너의 충만감을 증가 시켜서 더 적은 것을 먹는 것을 도울지도 모른다. 2005 년 유럽 임상 저널 (European Journal of Clinical Nutrition)에 발표 된 한 연구에 따르면,식이 요법과 함께 식초를 섭취 한 사람들은 식후에 포만감이 증가한다고보고했다. 또 다른 연구에 따르면 미국식이 협회 (American Dietetic Association) 저널에 식초 섭취 식사와 함께 하루 종일 칼로리 소모량은 200에서 275 칼로리 떨어집니다. 그러나 두 연구 모두 소수의 사람들 만 사용했기 때문에 증거가 결정적인 것은 아닙니다. 과학자들은 사과 사이다 (사과 사이다) 식초가 식욕에 영향을 미칠 수있는 이유를 모르지만, 이는 인슐린 감수성 증가와 관련이있을 수 있지만 강력한 풍미가 식욕을 없앨 수도 있습니다.과일과 채소, 단백질과 곡물로 가득 찬 건강식, 저칼로리 식단을 섭취하는 경우 사과 사이다 식초를 첨가하면 식사 사이에 과식하거나 간식을 먹지 않을 수 있습니다.

사과 사과 식초에 대한 고려 사항

사과 사이다 식초는 부작용이 매우 드물기 때문에 매일 섭취하는 것이 안전합니다. 한 여자가 목구멍에서 게 껍질을 벗기기 위해 식초 섭취 후 식도에 염증을보고했다. 다른 매우 드문 부작용은 지나치게 높은 일일 복용량으로 식초 및 고 칼륨 수준의 우발적 인 열망입니다. 식이 요법과 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 마실 계획이 있다면 사과 사이다 식초를 물로 묽게하거나 올리브 오일과 혼합하여 육즙 샐러드 드레싱으로 사용해도됩니다.