비타민 D는 무엇을 돕는가?

비타민 D는 인체가 필요로하는 4 가지 지용성 비타민 중 하나입니다. 그러나 다른 비타민과 달리 비타민 D는 음식에서 발견 될뿐만 아니라 햇빛에 노출 된 후에도 신체에서 생성됩니다. 비타민 D는 강력한 뼈를 만들고 유지하기 위해 칼슘과 함께 가장 잘 작용합니다. 비타민 D는 면역계의 조절에 관여하여 전반적인 건강에 중요합니다. 그것은 특정 유형의 암, 고혈압, 비만, 골다공증 및 기타 만성 질환의 감소 발병률과 관련이있을 수 있으므로 적절한 수준의 비타민 D를 유지하는 것이 중요합니다.

골다공증 및 기타 뼈 장애

비타민 D는 몸에 강한 뼈와 치아에 필요한 무기 인 칼슘을 흡수하여 사용하도록 도와줍니다. 따라서 어린 시절의 적절한 비타민 D 수치는 뼈 형성을 촉진시키는 데 특히 중요합니다. 또한 폐경기 이후 여성은 골밀도 감소와 다공성의 취성 뼈가 특징 인 골다공증의 위험 증가로 인해 충분한 비타민 D 수치를 필요로합니다. 칼슘과 함께 비타민 D 보충제를 섭취하면 뼈 손실, 골다공증 및 관련 골절의 발생률을 크게 줄일 수 있습니다. 비타민 D는 어린이의 구루 및 성인의 골연화증을 예방하는 데 도움이됩니다. 이러한 장애는 뼈의 연화 및 약화를 유발합니다.

당뇨병

적절한 영양 섭취는 당뇨병과 같은 만성 질환 예방의 특징입니다. 비타민 D는 이러한 상태를 예방하는 데 필수적인 역할을합니다. 시카고의 Niehoff 간호 학교의 Sue Penckofer, PhD와 동료는 2008 년 11 월 / 12 월호의 "Diabetes Educator"지에서 비타민 D 수치와 당뇨병 사이의 강력한 연관성을 확인했습니다. 당뇨병 환자는 당뇨병 관련 합병증을 일으킬 위험이 있습니다. 연구진은 적절한 수준의 비타민 D가 심혈관 질환, 신부전 및 말초 신경 병증과 같은 당뇨병과 관련된 합병증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했다. 명단에는 또한 심근 경색, 협심증 및 죽상 동맥 경화증이 포함됩니다.

Cedric F. Garland et al. 2006 년 2 월호에 발표 된 "공중 보건 저널"에는 비타민 D 섭취 또는 합성이 암, 특히 결장암, 유방암, 전립선 암 및 난소 암의 발병률 및 사망률 감소와 관련이 있다는 강력한 증거가 있습니다. 이 연관성을 문서화 한 많은 역학 및 실험실 연구가 있지만 암에 대한 비타민 D의 예방 효과를 직접적으로 측정 한 사람 연구는 없습니다. 따라서 공중 보건 및 의료계에서는 암 예방을 위해 비타민 D를 사용하지 않았습니다.

심장 질환

비타민 D의 혈청 수치가 낮은 사람들은 적절한 수준의 비타민 D를 가진 사람들과 비교할 때 심장 질환 발병 위험이 더 큽니다.여기에는 심장 발작, 뇌졸중 및 심부전의 발생이 포함됩니다. 또한 비타민 D가 부족한 사람들은 고혈압, 비만, 당뇨병, 고 콜레스테롤 및 기타 심혈 관계 위험 요소를 겪을 가능성이 더 큽니다. 비타민 D 결핍은 뇌졸중이나 심장 질환으로 이어지는 동맥 경화 형성에 기여하는 칼슘 축적의 위험을 증가시킵니다. 비타민 D는 또한 혈압을 조절하고 동맥 손상을 방지하는 역할을한다고 여겨집니다. 심혈관 건강을위한 비타민 D의 효과를 최종적으로 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.