가슴 혼잡을 위해 무엇을 먹어야 하는가?
차례:
가슴 혼잡은 호흡을 어렵게 만들 수 있으며 기침, 숨가쁨 및 천명음을 유발할 수 있습니다. 혼잡은 알레르기 나 질병에 의해 유발 될 수 있으며 급성 또는 만성 일 수 있습니다. 혼잡을 유발하는 점액 분비물의 두껍게는 처방전없이 구입할 수있는 처방약으로 치료할 수 있으며 근본적인 원인을 치료할 수 있습니다. 또한, 특정 음식은 호흡기를 감싸는 땀샘에 의해 점액 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 노란색 또는 녹색 점액이 동반 된 가슴 혼잡은 일반적으로 감염의 존재를 나타냅니다. 심각한 가슴 울혈, 천명음, 발열 또는 비정상적인 점액 분비가 발생하는 경우 의사에게 진찰하십시오.
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물 및 기타 유체
물뿐만 아니라 기타 비 카페인 유체는 점액 분비를 줄이고 가슴 혼잡을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 메이요 클리닉은 물, 주스 및 깨끗한 국물을 강조하고 청량 음료, 커피, 차 및 알코올을 피하고 탈수증을 일으켜 혼잡을 악화시킬 수 있다고 제안합니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 대중적인 믿음과는 달리 우유 및 유제품은 추가적인 혼잡이나 점액 생성을 증가시키는 것으로 보이지 않는다고한다. 그러나,이 신화에도 불구하고, 우유는 음료보다는 음식 같이 더 많은 것이고 당신의 액체 섭취의 한 부분으로 포함되면 안된다.
-치킨 수프
감기, 독감 및 수반되는 가슴의 혼잡에 대한 전통적인 치료법은 따뜻한 치킨 스프입니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (Maryland Medical Center)는 치킨 스프가 흉부 혼잡을 유발하거나 악화시킬 수있는 염증을 줄일 수 있다고 설명합니다. 닭고기 수프의 열은 얇은 점액을 도우며 기침을 통해 쉽게 추방 할 수 있습니다. 닭고기 수프를 먹기 전에 컵이나 보울 위에 머리를 올려 부드럽게하는 증기가 부비동과 기관지에 도달하도록하십시오.
매운 음식
카이엔 후추와 칠리 파우더와 같은 매운 음식은 부비동과 기관지의 배액을 돕습니다. "알레르기, 천식 및 면역학 연보"에 발표 된 2011 년 연구 조사에 따르면 비강 투여로 인한 혼잡을 줄이기 위해 비강 내 투여 된 캅사이신이 효과적이라는 것이 발견되었습니다. Capsaicin은 고추의 유효 성분으로 통증과 염증 치료에 널리 사용됩니다. 소비량이 많은 매운 음식, 특히 캡사이신을 함유 한 음식은 정맥 울혈로 이어질 수있는 부비동 울혈을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 C
비타민 C는 몸에서 생산할 수 없으며 외부에서 섭취해야하는 필수 영양소입니다. 오레곤 주립 대학의 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)는이 비타민이 면역계의 효과를 증가시키는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다.이렇게하면 흉부 혼잡을 야기하는 상태의 심각성과 기간을 줄일 수 있습니다. 비타민 C가 풍부한 음식은 물의 자연스러운 원천이되어 점액의 두께를 줄일 수 있습니다. Dartmouth College Health Service는 호흡기 질환이있는 경우 비타민 C가 풍부한 과일, 특히 오렌지를 강조해야한다고 덧붙였습니다.
