운동 후에 술을 마시면 어떻게됩니까?
차례:
몸 상태가 좋으면 병을 내려 놓으십시오. 알코올은 체육관을 방문한 후에 소비 될 때 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 직장에서 벗어난 날에는 술을 마셔야합니다. 특히 여성용 음료수를 두 가지 이상 섭취하거나 남성용 음료 두 가지를 섭취하는 경우 질병 통제 예방 센터에서 말하지 않은 상태로 매일 섭취 할 수 있다고 말합니다. 부정적인 건강 결과.
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탈수
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알코올은 시스템이 독소를 제거하려고 할 때 더 많은 땀과 소변을 보냄으로써 몸을 탈수시킵니다. 운동은 또한 탈수를 일으 킵니다. 이미 탈수 된 상태에서 음주를 시작하면 문제가 더욱 악화됩니다. 더 심각한 경우에는 구강 건조증, 두통, 어지럼증 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 더 탈수할수록 숙취가 더 심해질 것입니다.
근육이 고갈 된 경우
운동을 마친 후에 근육이 스스로 회복하고 성장할 시간이 필요합니다. 알코올은이 과정을 방해합니다. 즉, 찢어지기를 원한다면 운동 후 진 및 강장제를 통과해야합니다. 신체는 근육 복구 과정에서 인간 성장 호르몬을 사용합니다. 알코올을 섭취하면 HGH 분비가 감소하여 체육관에서 철분을 펌핑하는 동안 얻은 이득을 없앨 수 있습니다.
지속성 통증
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알콜의 영향으로 근육이 제대로 회복되지 않으므로 운동 후에 마신 경우 더 오랜 시간 통증이 느껴집니다. 운동 후 통증은 미세한 근육의 눈물이나 내장 된 젖산에서 나옵니다. 둘 다 몸에 술이 있으면 해결하는 데 오래 걸립니다.
피로 증가
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힘든 운동을했다면 몸이 피곤할 것입니다. 몇 포스트 체육관을 노크하면 더 악화 될 것입니다. 알코올은 몸의 신진 대사를 방해하여 화상을 입을 수있는 에너지를 줄입니다. 또한 술은 수면 일정을 방해 할 수 있습니다. 신체가 회복 할 수있는 적절한 시간을 가지지 않아서 다음날 아프고 피곤하게됩니다.
