염화 마그네슘과 마그네슘 킬레이트의 차이점은 무엇입니까?

마그네슘은 체내에 대량으로 존재하는 필수 미네랄입니다. 그것은 가장 일반적으로 뼈와 치아에 저장되어 발견되며 면역계와 신경계에 대한 지원을 포함하여 많은 세포 기능에있어 신체에서 사용됩니다. 마그네슘은 여러 가지 이유로 보충제로 소비됩니다. 다른 형태의 마그네슘과 마그네슘 화합물은 다른 것들보다 몸에 더 쉽게 흡수됩니다.

염화 마그네슘

염화 마그네슘은 마그네슘 부족을 예방하거나 치료하는데 가장 일반적으로 사용됩니다. 또한 염화 마그네슘은 두부 및 기타 콩 제품과 같은 식품에서 부피가 크고 응고되거나 경화되는 역할을합니다. 액체 형태로 도로에 코팅제로 사용되어 먼지를 방지하거나 방 빙제로 사용될 수있는 다른 용액과 결합 될 수 있습니다.

마그네슘 킬레이트는 또한 "킬레이트 화 마그네슘"또는 "마그네슘 아미노산 킬레이트"로도 알려져있다. 마그네슘 킬레이트는 신체의 마그네슘 수치를 유지하는 데 사용됩니다. 마그네슘 킬레이트는 킬레이트 화 (chelation) 과정에서 형성됩니다. 킬레이트 화는 무기물이 질소에 결합되어 상호 작용하거나 신체의 다른 화합물에 반응하는 것을 방지하고 보호 할 때 발생합니다.

마그네슘 결핍증

마그네슘 결핍은 몸에 마그네슘의 양이 불충분 할 때 발생합니다. 마그네슘 결핍은 미국에서보기 드문 일이지만, 아프리카 계 미국인과 노인의 경우 가장 많이 발생할 수 있습니다. 마그네슘 부족의 증상으로는 식욕 부진, 무관심, 혼란, 피로, 불면증, 과민성, 근육 경련, 기억력 저하, 학습 능력 저하, 빠른 듣기 비율, 섬망, 환각 및 따끔 거림 등이 있습니다.

복용량 및 권고

국립 보건원 (National Institutes of Health)은 마그네슘의 투여 량을 어린이에게 80 ~ 360 밀리그램으로 권장한다. 성인 여성의 경우 310 ~ 320 밀리그램; 성인 남성의 경우 400 ~ 420 밀리그램 사이입니다. 임신 한 여성이나 모유 수유중인 여성은 매일 310-400mg의 마그네슘을 필요로합니다. 알레르기가 있거나 신장 질환, 궤양 또는 기타 위장병이 있거나 탈수 된 경우에는 염화 마그네슘을 복용하지 마십시오. 모든 유형의 질병 치료를 위해 염화 마그네슘을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.