중요한 농구 경기를 시작하기 전에 기억해야 할 10 가지 사항
차례:
농구는 육체적으로 준비 될뿐만 아니라 정신적으로 준비되어야하는 게임입니다. 테크닉과 펀더멘털을 다루는 데 몇 시간을 소비 할 수는 있지만 모든 각도에서 경쟁 할 준비를하지 않으면 성공하기가 어려울 것입니다. 전설적인 UCLA 코치 존 나무 (John Wooden)는 한때 준비를하지 못한 것이 실패 할 준비를하고 있다고 말했다. 중요한 게임을하기 전에 당신이 형성하는 습관은 당신이 얼마나 잘 수행하는지에 영향을 줄 것입니다.
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완벽한 연습이 완벽 해집니다
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연습에서 나타나면 노력없이 성공을 거두기 만하면 성공할 확률이 떨어집니다. 당신은 아마 당신의 코치가 게임 속도로 훈련을 수행하라고 말한 것을 들었을 것입니다. 당신의 펀더멘탈을 정확하고 적극적으로 실천한다면 당신은 더 나아질뿐만 아니라 게임 상황에서 당신이 직면하게 될 것을 시뮬레이션 할 수 있습니다.
전략 실행
효과적인 코치는 경기 도중 뛰게 될 경기를 가르쳐서 팀 준비에 시간을 할애 할 것입니다. 이 연극을 외워서 게임 시간을 바닥에 있어야 할 곳을 염려하지 마세요. 그렇게하면 게임의 다른 측면에 집중할 수 있습니다.
We Before Me
좋은 팀 메이트가 주변 선수들을 더 잘 만듭니다. 중요한 게임은 당신을 인수하여 너무 많이하도록 유도 할 수 있습니다. 스크린을 설정하고, 공을 공유하고, 움직이기 위해 움직이는 것에 의해 이기적이지 않게하십시오. 이 속성들 각각은 팀이 바구니를 채점하기 쉽게 해주 며, 대부분의 경우 보상을 받게됩니다.
바로 먹기
갈 준비가되어 있더라도 올바른 연료를 공급하지 않으면 몸이 협동하지 않습니다. 운동 선수로서, 당신은 큰 경기를하는 날뿐만 아니라 매일 건강한 식단을 유지하기 위해 노력해야합니다. 게임 시간 2 시간 전에 탄수화물이 높은 음식을 섭취하여 식량을 소화하고 칼로리를 제공하십시오.
좀 쉬어 라
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큰 경기가 있기 전에 밤에는 잠을자는 것이 어려울 수 있지만, 잘 쉬면 정신적으로나 육체적으로 날카 로워 져서 집중하기가 더 쉬워진다. DeMatha 고교의 강도 트레이닝 코치 인 Alan Stein은 운동이나 큰 경기 전날 밤 8 시간의 수면을 제안합니다.
기어 잡기
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분명히 들리 겠지만 신발을 다닐 때, 유니폼을 비롯하여 큰 경기를하기 전에 밤에 필요할 수있는 장비를 꾸리는 것을 잊지 마십시오.이렇게하면 불필요한 산만 함을 제거하고 정신적으로 게임을 준비 할 수 있습니다.
스트레치 및 워밍업
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게임 전 워밍업은 좋은 땀을 흘리고 근육을 풀어주기 때문에 경기 시작과 동시에 자유롭게 움직일 수 있어야합니다. 자신을 준비하지 않고 예열을 통해 걷지 마십시오. 부저가 울리면 게임을 시작할 준비가 될 때까지 자신을 밀어 넣으십시오.
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많은 플레이어가 큰 게임 상황에서 질식하고 끝내기 때문에 질식합니다. 이것은 일반적으로 플레이어가 게임을 준비하지 않고 자신감이 아닌 부정적인 측면에서 생각하기 때문에 발생합니다. 준비하기 위해 다른 모든 작업을 수행했다면 게임을 시작하십시오.
Psyched
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군중 앞에서 중요한 농구 경기를하는 것이 많은 사람들이 할 수있는 것이 아닙니다. 게임 전에 락커룸에서 시간을 사용하여 음악이나 다른 콘센트를 통해 자신을 표현하십시오.
라이드 즐기기
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준비가되었는지 확인하기 위해 할 수있는 모든 일을 다했다면 게임 자체가 쉬운 부분이되어야합니다. 농구는 재미 있기위한 것이지만 종종 선수들이 압력을 소비하게합니다. 긴장을 풀 준비를하는 작업을 끝내고 자신감을 갖습니다.
