체중 감소 그래프를 만드는 방법

하루에 한 번, 일주일에 한 번 또는 한 달에 체중에 도달하는지, 체중에 얼마나 가깝게 도달하는지 알면 손실 목표 및 당신이 얼마나 멀리 왔는지를 반영하는 것은 동기 부여에 중요합니다. 체중 감량 그래프를 작성하면 체중 변동에 대한 시각적 인 그림이 나타나 시간이 지남에 따라 체중 감량에 패턴이나 고원이 있는지 확인할 수 있습니다. 그래프는 컴퓨터에서 Microsoft Excel 프로그램을 사용하여 간단하게 작성할 수 있습니다. 다채로운 체중 감량 그래프는 성취를 자랑 할 수 있으며 목표 체중에 도달하고 거기에 도착하면 유지하도록 동기를 부여합니다.

오늘의 비디오

1 단계

컴퓨터에서 새 Excel 스프레드 시트를 엽니 다. "프로그램", "Microsoft Office"및 "Microsoft Office Excel"로 이동하십시오. "하드 드라이브에 이름과 폴더를 쉽게 찾을 수있는 위치에 문서를 저장하십시오.

2 단계

행 1, 열 A에 "Date"를 입력하십시오. 그런 다음 행 1, 열 B에 "무게"를 입력하십시오.

3 단계

A 열에 계량 할 때마다 날짜를 기록하십시오. 매일, 매주 금요일 또는 매월 1 일을 추적하는 경우 열 아래로 계속 날짜를 입력하십시오. "12-Jan"과 같은 수식을 사용하면 프로그램은 이것을 올해 1 월 12 일로 읽을 것입니다.

4 단계

B 열에 각 날짜에 대한 체중을 입력하십시오. 예를 들어, 1 월 12 일에 체중이 150 파운드 인 경우. 같은 행에 있지만이 날짜 옆의 열에이 번호를 입력해야합니다.

5 단계

"Date"가 입력 된 상자 위에 커서를 놓습니다. 날짜 및 해당 가중치를 포함하여 모든 데이터를 강조 표시하려면 클릭하십시오.

6 단계

페이지 상단의 "삽입"탭을 찾습니다. "차트"섹션을보고 한 번 클릭하여 열 그래프를 선택하십시오.

7 단계

추적 된 체중 감량 그래프를 프로그램이 성공적으로 작성하도록 허용하십시오.

8 단계

그래프를 변경하고 작업을 저장하려면 그래프 상단의 제목을 클릭하여 이름을 사용자 정의하십시오.

필요한 것

• Microsoft Excel
• 체중 감량 기록

팁

• Excel은 다양한 종류의 그래프를 만들 수 있습니다. 무게를 추적 할 때 기둥 및 선 그래프는 잘 작동합니다. 다른 구성 요소를 직접 클릭하여 그래프의 정보와 세부 정보를 변경할 수 있습니다. 그래프 유형을 변경하려면 그래프를 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭하십시오.

경고

• 체중 만이 건강과 웰빙의 유일한 지표는 아님을 기억하십시오. 옷차림과 에너지 수준에주의를 기울이십시오. 건강하게 식사를하고 운동을하는 경우 체중이 많이 바뀌지 않아도 몸이 더 건강 해지고 에너지가 더 많이들 것입니다.