알코올 갈망을 멈추게하는 4 가지 방법
차례:
연결이 보이지 않을 수도 있지만 설탕 섭취를 줄이면 알코올 갈망을 크게 줄일 수 있다는 수많은 연구에 동의합니다. 시체가 궁극적으로 술에 들어있는 탄수화물을 설탕으로 바꾸기 때문에 몸은 단순히 다른 단맛의 원천을 찾고있을 수 있습니다. 몸이 정기적으로 섭취하는 설탕 양을 줄이기 시작할 수 있다면, 설탕에 대한 욕구를 억제하고 결과적으로 알코올을 시작할 수 있습니다. 이를 위해서는 소다, 가공 된 간식, 달콤한 디저트 및 시럽 같은 조미료가 필요합니다.
마시는 과일 주스의 양을주의 깊게 관찰하십시오. 때로는 건강하고 해가없는 것처럼 보일 수있는 음식물들은 놀라 울 정도로 무거운 설탕을 운반 할 수 있습니다. 주스와 말린 과일이이 범주에 속합니다. 권장 과일 주스 섭취량은 하루에 4 온스이며 말린 과일 몇 스푼입니다.
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연결 고리는 보이지 않지만 설탕 섭취를 줄이면 알코올 욕구가 크게 줄어들 수 있다는 연구 결과가 많습니다. 시체가 궁극적으로 술에 들어있는 탄수화물을 설탕으로 바꾸기 때문에 몸은 단순히 다른 단맛의 원천을 찾고있을 수 있습니다. 몸이 정기적으로 섭취하는 설탕 양을 줄이기 시작할 수 있다면, 설탕에 대한 욕구를 억제하고 결과적으로 알코올을 시작할 수 있습니다. 이를 위해서는 소다, 가공 된 간식, 달콤한 디저트 및 시럽 같은 조미료가 필요합니다.
마시는 과일 주스의 양을주의 깊게 관찰하십시오. 때로는 건강하고 해가없는 것처럼 보일 수있는 음식물들은 놀라 울 정도로 무거운 설탕을 운반 할 수 있습니다. 주스와 말린 과일이이 범주에 속합니다. 권장 과일 주스 섭취량은 하루에 4 온스이며 말린 과일 몇 스푼입니다.
