생강으로 잠자는 치료법

불면증, 악몽 및 자주 일어나는 것과 같은 수면 장애로 삶의 질이 크게 저하 될 수 있습니다. 처방전 수면 보조기구는 종종 원하지 않는 부작용을 가지고있어 많은 사람들이 불면증으로 생활하기로 결정했습니다. 그러나 자연 요법은 종종 효과적인 수면 요법이며 처방약만큼 부작용이 많지 않을 수 있습니다. 진저 뿌리는 수면 장애에 대한 보편적 인 대안이며 일부 예비 연구 결과 불면증의 원인을 치료하는 데 효과적 일 수 있다고합니다.

진저 뿌리 (Ginger Root)에 대하여

진저 (Ginger)는 징기버 (Zingiber) 원산 식물의 뿌리이며 심황 및 카 다몬과 밀접한 관련이 있습니다. 그것의 예리하고, 매운 취향을 위해 알고 있, 일반적으로 조미료로 사용된다. 또한 여러 문화권에서 사용되는 수많은 질병에 대한 민간 요법입니다. 처리되지 않은 생강은 베이지 색이거나 갈색이며 두꺼운 줄기와 손가락 모양의 연장선이 있습니다.

많은 사람들이 불안으로 인한 불면증과 악몽을 앓고 있습니다. 2010 년 "Bioorganic and Medicinal Chemistry"에 발표 된 연구에 따르면 생강은 일부 세로토닌 수용체에 결합한다고한다. 세로토닌은 전반적인 기분과 불안 수준에 영향을 미치는 신경 전달 물질입니다. 불안을 줄이려면 생강을 캡슐 형태로 들고 패키지 지침을 따르십시오.

많은 사람들이 원인을 알 수 없을 때 불면증 치료제로 생강을 사용합니다. 생강을 기본으로 한 차, 생강 조미료 및 생강 캡슐이 모두 인기있는 치료법입니다. 뜨거운 생강차는 사람들이 잠자기 전에 긴장을 풀 수 있도록 도와줍니다. 그러나 미국 국립 중앙 도서관은 생강이 메스꺼움, 현기증 및 입덧 이외의 다른 질환을 효과적으로 치료하지 못했다고 주장했다. 이것은 그것이 누구에게도 효과가 없다는 것을 의미하지는 않지만 그 효능은 과학적으로 검증되지 않았습니다.

예방 조치

생강은 일반적으로 안전합니다. 그러나 수면 장애를 치료하는 효과는 사람마다 다릅니다. 미국 국립 중앙 도서관은 생강 보충제를 피하기 위해 혈액 희석제를 복용하는 사람들에게주의를 환기시킵니다. 모유 수유중인 여성과 출혈 질환, 심장 질환 및 당뇨병을 앓고있는 사람들은 또한 생강 보충제를 복용하지 않아야합니다.