체중 조절 알팔파의 효능

콩과 식물 알팔파는 역사적으로식이 요법 및 의약 보조제로 사용되어 왔습니다. 혈당 및 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있으며, 사람들은 때때로 이러한 이점을 추구하는 알팔파 보조제를 복용하기도합니다. 그러나 국립 알츠하이머 건강 연구소 (National Institutes of Health)의보고 인 알팔파의 사용을 권장하거나 반대하는 추가 연구가 필요하며 보충제와 관련된 루푸스 유사 증후군에 대한 보고서가 있습니다. 알팔파는 날것으로 섭취 할 수 있으며이 형태로 많은 체중 조절 혜택을 제공합니다.

낮은 혈당 부하

알팔파는 혈당 부하가 매우 낮으므로 섭취하면 혈당을 상승시키지 않습니다. 혈당치가 급상승하면 지방 저장을 촉진하는 호르몬 인슐린이 방출됩니다. 알팔파 잎이나 콩나물을 추가하여 샌드위치, 랩 및 기타 식사를 한꺼번에 늘려 혈당 상승에 기여하지 않고 충만감을 높일 수 있습니다.

알팔파의 엽록소 또는 녹색 안료는 몸의 규칙 성을 촉진하고 간을 해독하는 데 도움이됩니다. 엽록소는 체중 감량을위한 상위 10 가지 영양소 중 하나입니다, 엘렌 카미 (Ellen Kamhi)의 책 "대체 의학 잡지의 체중 감량에 대한 확실한 안내서"에 따르면. "간은 신체의 지방을 분해하는 역할을하므로 간 건강을 증진시키는 것이 체중 감소의 핵심이며, 영양 학자에게 조언하며"Fat Flush Foods "저자 인 Ann Louise Gittleman.