사과 사이다 식초 해독식이 요법

사람들은 체중을 줄이거 나 독소를 정화하거나 혈당을 낮추기 위해 사과 쥬스 식초를 물과 함께 마시거나 감염을 치료하십시오. 연구 결과는 이러한 용도를 뒷받침 할만큼 결정적인 것은 아니며, 사과 사이다 식초를 마시면 잠재적 인 부작용이 있습니다. 사과 사이다 식초를 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.

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다이어트 기본 사항

사과 사이다 식초를 먹는 것은 매주 식사 전에 사과 쥬스 식초와 물을 섞어서 마시는 것을 의미합니다. 또한, 다이어트하는 사람은 스낵을 건너 뛰고 적당한 크기의 부분을 먹습니다. 식초는 다이어트하는 사람이 배고픔을 느끼지 않게 만들고 간식을 피하는 것이 더 쉽도록 만들어져 있습니다.

이 다이어트의 지지자들은 사과 사이다 식초가 지방을 태우고 식욕을 제한한다고 주장합니다. 그들은 또한 펙틴 (pectin)이라고 불리는 사과에서 발견되는 섬유의 한 종류가 체중 감소를 증가 시키는데 도움을 줄 것이라고 주장합니다. 그러나 Columbia Health 웹 사이트의 2010 년 8 월에 발표 된 기사에 따르면 식초는 지방에 영향을주지 않는 것으로 보이지만 일시적으로 물의 양이 줄어들 수 있습니다.

사과 사이다 (apple cider) 식초는 "American Family Physician"에 게재 된 2011 년 리뷰 기사에 따르면 체중 감량 잠재력면에서 잘 연구되지 않았다. 소규모 연구 결과에 따르면 식사 전 또는 식사 중 식초를 섭취하면 식후에 더 많은 칼로리를 먹을 수 있으며, 2006 년에 열린 Medscape General Medicine에 실린 리뷰 기사에 따르면 혈당 수치가 낮아 식사량이 적을 수도 있습니다. 그러나 모든 연구가 동일한 효과를 보인 것은 아닙니다. 사과 사이다 식초의 효과가 실제 체중 감소로 이어질만큼 강하는지 여부는 분명하지 않습니다. 독소 제거에 관해서는, 해독 다이어트가 독소의 제거를 증가 시키거나 더 많은 에너지를 줄 수 있다는 과학적 증거는 없다고 TeensHealth 웹 사이트는 전했다. 몸은 독소를 제거하기 위해 신장과 간을 사용합니다.

잠재적 부작용

사과 사이다를 마시는 것은 위험이 없습니다. 그것은 당신의 목구멍과 위장을 자극 할 수 있고, 많은 양을 마시면 오랜 시간 동안 칼륨 결핍을 일으킬 수 있습니다. 식초의 산성도는 치아의 에나멜을 손상시킬 수 있습니다. 식초는 또한 이뇨제, 혈액 희석제 및 인슐린을 포함한 특정 약물과 상호 작용하므로 이러한 약물을 사용하는 사람들에게는 안전하지 않을 수 있습니다.