는 임신 한 여성에게 좋은 바나나입니까?

식이 요법을 건강하게 유지하는 것이 아기의 성장에 필수적입니다. 바나나와 같은 영양이 풍부한 음식을 섭취하면 임신의 여러 측면을 관리하는 데 도움이됩니다. 당신이 바나나 관련 알레르기를 겪지 않는 한, 아침 식사를 위해 뭉뚱그려 먹고, 평일에는 한 부부를 데리고 디저트를 위해 슬라이스하십시오. 그들은 당신과 당신의 아기를위한 혜택으로 꽉 차 있습니다.

비타민 B6

B- 비타민은 모두 아기 발달에 결정적인 역할을하지만 바나나에는 비타민 B6가 함유되어 있습니다. 아기의 중추 신경계는 비타민 B6에 의존하여 발달 동안 활동을 조정하고 신경 전달 물질 GABA, 도파민 및 세로토닌의 생합성을 돕습니다. 아기의 중추 신경계가이 성장을 조직하는 동안, 바나나에서 추출한 비타민 B6는 혈색소를 통해 조직에 산소를 전달하는 데 도움이됩니다. 임산부에게 권장되는 일일 비타민 B6 허용량은 1.9mg입니다. 하나의 중간 바나나에는 0.4 밀리그램 (RDA의 21 %)이 들어 있습니다.

칼륨

칼륨은 임산부에게 탁월합니다. 매일 최소 4, 700 밀리그램의 칼륨을 섭취해야합니다. 중간 바나나 하나를 섭취 할 때 권장 일일 수당의 9 %를받습니다. 이 중요한 미네랄은 임신과 관련된 불쾌한 부작용 중 일부를 완화합니다. 고통스러운 다리 경련의 빈도와 정도를 줄이고 자연적으로 붓기를 예방하거나 감소시킬 수 있습니다. 그러나 빠른 부종에주의하십시오 - 이것은 자간전증 일 수 있으므로 의사의시기 적절한 진단과 치료가 필요합니다.

설사에 걸리거나 설사 대신 아침 설탕을 먹는 여성은 바나나 혜택을 누릴 수 있습니다. 바나나는 섬유질의 열매이며 잇몸 섬유와 펙틴 (사과에서 발견되는 가용성 섬유)을 모두 포함합니다. 이 섬유는 신체의 과도한 물을 흡수하여 설사를 완화시켜줍니다. 바나나의 칼륨은 또한 설사와 함께 나타나는 장의 경련을 도울 수 있습니다.

베이비 보이스

너무 많은 미신이 아기 소년이나 소녀를 보장하는 방법에 대해 많이 있습니다. 실제적인 보장은 없지만 영국 옥스포드 대학과 엑서 터 대학의 과학자들은 처음으로 임신 한 여성 750 명을 대상으로식이 요법과 아기의 성별 사이의 연관성을 모색했습니다. 높은 수준의 칼륨, 나트륨, 칼슘은 모두 출산과 관계가있었습니다. 아침에는 칼슘이 풍부한 우유와 칼로리 한 바나나에서 칼로리 한 시리얼 한 그릇에 차이가있을 수 있습니다.

Chitinase

바나나의 모든 이점에도 불구하고,주의의 붉은 깃발이 존재합니다. 바나나에는 라텍스 - 과일 증후군과 관련된 주요 알레르겐 인 키티 나제가 포함되어 있습니다.라텍스에 알레르기가있는 사람은 키티 나아를 함유 한 과일을 피해야합니다. 바나나 이외에도이 그룹에는 아보카도, 키위 과일 및 밤이 포함됩니다. 그룹에서 라텍스 감수성이나 다른 음식에 대한 불내증을 경험 한 적이 있다면 바나나를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.