체중 감량 후 피부를 단단히 묶는 가장 좋은 방법

체중 감량 후 피부 결림을 완화하는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다. "가장 좋은"방법은 과잉 피부의 양, 신체의 위치, 수술에 대한 자연스러운 방법을 선호하는지 여부 등 몇 가지 요인에 따라 다릅니다. 자연적인 방법이 도움이 될 수 있지만, 과잉 피부가 많은 경우 RealSelf의 Dave Shafer 박사와 다른 의사들에 따르면 실제로 효과가있는 유일한 방법은 수술입니다. com.

신체 윤곽 수술

위 또는 신체의 다른 부분에 과도한 양의 피부가 생기면 복부 성형 수술이나 허벅지 리프트 또는 상체와 같은 신체 윤곽 수술이 필요할 것입니다. 팔걸이. 이 절차에는 여분의 피부를 잘라내어 나머지 피부와 밑 조직을 조이고 부드럽게하는 작업이 포함됩니다. 단점은 이러한 절차가 비용이 많이 들고 경향이 있으며 복구에 시간이 필요하다는 것입니다. 그들은 또한 수술 흉터 뒤에 남겨 두는 경향이 있습니다. 따라서이 옵션을 철저하게 조사하고 의사와 일정 기간 동안 해당 절차에 대해 의논하십시오.

일상적인 건강에 성형 외과 의사 인 호르헤 데 라 토레 (Jorge de la Torre) 박사에 따르면 대부분의 사람들이 피부를 바꾸기 위해 할 수있는 일은 거의 없지만 운동은 차이가 있습니다. 많은 체중 감량 프로그램은 체력 훈련을 포함하지 않으며, 체력이 없어지면 지방을 대체하고 피부를 지원하지 않습니다. 체중 훈련 및 필라테스와 같은 강화 및 토닝 운동은 근육을 구축하고 느슨한 피부를 채우는 데 도움이되어 더 단단하고 부드럽게 보입니다.

뚱뚱보 공격

과도한 피하 지방이 여전히 피부를 당길 가능성이 있습니다. MuscleforLife에 따르면. co.kr에서, 이런 종류의 지방은 헐렁한 피부와 비슷하게 보이고 그 차이를 말해주기가 어려울 수 있습니다. 과도한 지방이 남아있는 경우, 피부가 정상적인 모양과 탄력으로 돌아 가기 전에 반드시 가야합니다. 당신의 칼로리 섭취를 늘리지 않는 한, 유산소 운동은 일반적으로 초과 지방을 태우는 가장 좋은 방법입니다. 근력 강화. com은 활발한 걷기와 같은 적당한 강도의 운동 또는 대부분의 요일에 고강도 간격 훈련을 30 분 권장합니다.

시도 할 보충제

불행히도 피부는 나이가 들어감에 따라 탄력을 잃어서 체중 감량 후 피부가 정상적인 모양으로 돌아가는 것이 어려워집니다. 스탠포드 대학 (Stanford University)이 실시한 연구에 따르면 좋은 소식은 매일 250mg의 젤라틴을식이 요법으로 보충함으로써 탄력을 향상시킬 수 있다는 것입니다. 또한, MuscleforLife. com은 비타민 C를 많이 섭취하면 피부 탄력 유지에 필수적인 콜라겐 생성을 개선 할 수 있다고 말합니다.