는 초콜릿이 심장 박동에 영향을 줄 수 있습니까?

좋은 소식: 초콜릿은 당신의 마음에 유익 할 수 있으며 건강한 속도로 심장을 펌핑하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 이득은 당신이 소비하는 초콜렛의 양과 유형 및 당신의 전반적인 체중에 달려 있습니다. 적당히 말해서, 저 설탕, 다크 초코렛은 매일 균형 잡힌식이 요법이 아닌 주간 건강의 일부가 될 수 있습니다.

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전반적인 심장 건강 효과

차와 커피처럼 코코아 콩에는 자연스럽게 카페인이 포함되어 있습니다. University of Michigan의 University Health Service는 천연 자극제 인 카페인이 중추 신경계에 최대 6 시간 효과를 나타낼 수 있다고 말합니다. 적당량 (250 밀리 그램 또는 2 온스 6 온스 커피)을 먹으면 더 기분을 좋게 할 수 있습니다. 카페인은 심박수, 체온, 혈압, 혈당 및 혈류량을 증가시킵니다. 너무 많은 카페인은 현기증, 낮은 혈당치, 근육 떨림, 메스꺼움, 설사, 갈증, 과민증 및 불면증으로 이어질 수 있습니다. 다크 초콜릿 1 온스는 카페인 20 밀리그램을, 밀크 초콜릿 1.6 온스는 9 밀리그램을 제공합니다. 그러므로 카페인의 흥분제 효과를 얻기 위해서는 꽤 많은 초콜릿을 먹어야합니다.

초콜릿 알레르기

코코아에서 자연적으로 발견되는 테오브로민과 같은 화학 물질로 인해 초콜릿에 대한 부작용이있을 수 있습니다. 세계 알레르기 협회 (World Allergy Foundation)는 음식 알레르기가 아나필락시스 (anaphylaxis)로 이어질 수 있다고 말합니다. 아나필락시는 신체가 쇼크에 빠져 반응하며, 보통 낮은 심박수, 낮은 혈압 및 불규칙 심장 리듬을 유발합니다. 천식, 부기 및 피부 발진이 발생할 수도 있습니다. 초콜렛이나 다른 음식에 대한 알레르기 반응은 생명을 위협 할 수 있습니다. 즉시 의료 조치를 취하십시오.

초콜릿의 종류와 양

심박수는 체중에 영향을받습니다. 과량의 파운드는 동맥 벽에 압력을 가할 수 있으며 혈압과 심장 박동을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 너무 많은 칼로리 고밀도 초콜릿을 먹으면 체중이 증가하고 심장 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.밀크 초콜릿은 지방과 설탕이 높고 항산화 물질이 다크 초콜릿보다 낮습니다. 2010 년 미국 심장 협회 (American Heart Association)의 저널 "Circulation: Heart Failure"에 게재 된 스웨덴 여성 중 9 년 연구 결과에 따르면 일주일에 평균 1-2 회 복용하는 중년층 여성과 노인 여성이 32 심장병 발병의 위험이 % 더 낮습니다. 그러나 1 일 또는 그 이상을 먹는 사람들은 더 이상 초콜릿의 심장 보호 효과가 없습니다.