닭고기와 칼륨
차례:
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- 흰살 고기에 담긴 내용
- 닭 가슴살은 목표에 더 가까이 다가 갈 수 있지만 참치, 연어, 바나나, 요구르트, 조리 된 녹색, 감자, 고구마와 같이 칼륨이 높은 음식을 더 많이 섭취 할 수 있습니다 그리고 겨울 스쿼시 - 일일 포타슘 목표에 조금 더 쉽게 도달 할 것입니다.
대부분의 미국인과 비슷하고 권장 섭취량 인 하루에 300mg의 나트륨을 섭취하면 칼륨 섭취가 증가 할 수 있습니다 당신은 혈압을 통제하에 유지합니다. 칼륨은 또한 신경 및 근육 기능과 소화에 도움이됩니다. 닭 가슴살에는 적당량의 칼륨이 들어 있습니다.
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흰살 고기에 담긴 내용
대체 소스닭 가슴살은 목표에 더 가까이 다가 갈 수 있지만 참치, 연어, 바나나, 요구르트, 조리 된 녹색, 감자, 고구마와 같이 칼륨이 높은 음식을 더 많이 섭취 할 수 있습니다 그리고 겨울 스쿼시 - 일일 포타슘 목표에 조금 더 쉽게 도달 할 것입니다.
