다이어트가 큰 아기를 갖는 것에 영향을 줍니까?

아무 여자도 10 파운드의 거물을 낳을 것으로 기대하지 않지만, 당신은 큰 아기의 가족력이 있으며 미래는 황량 해 보인다. 평균 크기의 아기를 갖기 위해식이 요법을 변경할 수 있는지 궁금해하실 것입니다. 그러나 다이어트는 아기의 크기에 약간의 영향을 미칠 수 있지만 일반적으로 큰 아기의 경우 다른 요인들이 작용합니다.

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출생 체중 요인

다이어트는 임신 중에 아기의 크기에 영향을 미치지 만 체중이 얼마나되는지 먹는 것에 그다지 중요하지 않습니다. 아기의 보스톤 병원 (Hospital of Boston)에 따르면, 임신 기간 중 더 커질수록 아기의 성장 가능성이 더 커집니다. 큰 아기를 갖는 또 다른 일반적인 이유 - 8 파운드 이상의 체중 - 큰 부모가 있습니다. 당신이 크고 파트너가 크고 부모님이 큰 분이라면 큰 아기를 가질 기회가 더 많을 것입니다.

영양 실조

식이 요법은 임신 기간 동안 매우 중요합니다. 아무도 음식이나 영양분이 큰 아기를 가질 수 없지만, 영양 부족은 저체중 아기를 초래할 수 있습니다. 아기의 체중 감량을 돕기 위해 미국 산부인과 의사는 임신 중에식이 요법에서 칼슘, 철분, 비타민 A, C, D, B-6, B-12 및 엽산의 중요성을 강조합니다. 이러한 영양소는 과일, 채소, 전체 곡물, 마른 육류 및 낙농 제품으로 균형 잡힌 식단을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.

체중 증가

자녀가 너무 크거나 작지 않도록 임신 기간 동안 체중 증가를 모니터링하는 것이 중요합니다. 의학 연구소 (Institute of Medicine)는 임신하기 전에 체중 미달의 경우 임신 기간 동안 28-40 파운드를 얻어야한다고 결정했습니다. 평균 체중이라면 25 ~ 35 파운드를 얻어야합니다. 과체중 인 경우 앞으로 몇 달 동안 15-25 파운드가 필요합니다. 마지막으로, 임신하기 전에 비만했다면, 임신 중에 11 ~ 20 파운드를 얻어야합니다.이러한 체중 증가 목표를 준수하면 행복하고 건강한 7 파운드짜리 기쁨을 누릴 수있는 기회가 최적화됩니다.