운동은 빈혈을 돕는가?
차례:
빈혈은 몸에 필요한 적혈구의 정상적인 수보다 적은 양을 가지고있는 상태입니다. 적혈구에는 폐에서 신체 기관으로 산소를 운반하는 단백질 인 헤모글로빈 (hemoglobin)이 들어 있습니다. 적혈구 수치가 낮 으면 산소 공급 부족으로 인해 신체 기관이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 최근의 연구에 따르면 규칙적인 신체 운동은 빈혈 개선에 도움이 될 수 있습니다.
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피로감
지나친 피로는 모든 유형의 빈혈의 가장 흔한 증상이며 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소에보고 된 바 있습니다. 피로로 인해 일상적인 작업을 완료하지 못하게되어 인생의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 규칙적인 신체 운동은 오하이오 주립 대학 의료 센터에 따르면 빈혈로 인한 피로 예방에 도움이 될 수 있습니다. 운동은 근력을 증가시키고 신체 기관에 혈액 순환을 촉진하여 에너지 레벨을 증가시킵니다. 빈혈이 있으면 새로운 신체 운동을하기 전에 의사와 상담하십시오.
-겸상 적혈구 빈혈
겸상 적혈구 빈혈은 비정상적인 헤모글로빈의 존재로 인해 적혈구가 초승달 모양으로 변하는 유전 질환입니다. 초승달 모양의 적혈구는 몸에 충분한 산소를 운반 할 수 없으므로 빈혈 증상을 일으 킵니다. 의사는 National Heart, Lung and Blood Institute에 따라 정기적으로 적당한 운동을하여 신체가 더 강하고 건강해질 수 있도록 조언 할 수 있습니다. 탈수를 막기 위해 운동 전후에 적당한 양의 물을 마셔야합니다.
신장 질환
보통의 적당한 신체 운동은 신장 질환으로 인한 빈혈을 개선하는 데에도 도움이 될 수 있다고 투석 환자 시민 웹 사이트에 실렸습니다. 건강한 신장은 보통 적혈구 생성을 촉진하는 호르몬 인 적혈구 생성 인자를 생산합니다. 정기적 인 운동으로 신장이 적혈구 생성 인자를 생성 할 정도로 강하게 만듭니다. 신장 질환이 있으면 규칙적으로 운동하면 적혈구 생산이 증가합니다. 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 최근의 연구에 따르면 정기적 인 신체 운동이 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에 따르면 화학 요법 및 방사선 치료로 인한 빈혈 및 기타 부작용을 개선하는 데 도움이된다는 연구 결과가 있습니다. BreastCancer에 따르면, 유방암 여성의 규칙적인 운동은 빈혈 예방에 도움이된다는 연구 결과가 있습니다. org. 적당한 운동의 예로는 활발한 걷기, 수영, 조깅, 문구 자전거 타기, 잔디 닦기 또는 잔디 깎기와 같은 집안일 수행 등이 있습니다.
