도파민을 운동합니까?

도파민은 신경 전달 물질로서 아미노산 티로신에서 합성 된 뉴런이 방출되어 서로 통신하는 분자입니다. 뇌의 특정 영역에서 도파민의 양을 늘림으로써 운동은 긍정적 인 웰빙과 심지어 부정적인 정신 상태를 촉진시킬 수있는 많은 건강상의 이점을 발휘할 수 있습니다. 연구의 많은 부분이 참신하고 앞으로의 연구로 확인되어야하지만, 정신 건강을 지원하는 운동의 잠재력은 유망합니다.

스트레스와 우울증

운동은 우울증 완화에 도움이되며, 이는 신체 활동이 신경 전달 물질 합성에 미치는 영향으로 인한 것으로 생각됩니다. 도파민은 감정적 인 반응에서 중요한 뇌의 일부인 변연계에 작용함으로써 스트레스와 싸우고 우울증에 대처하는 데 분명한 역할을 할 수 있습니다. 2010 년에 발표 된 "신경 내분비학 서신"에 실린 논문은 뇌의 쾌감, 변연계 구조 및 내인성 도파민, 모르핀 및 산화 질소 신호 전달과 관련이있는 보상 및 동기 부여 회로에 밀접한 관련이 있음을 발견했습니다.

중독은 부분적으로는 뇌의 "보상"중심 인 측면 핵에서 도파민의 방출로 인한 것으로 생각됩니다. 운동은 이러한 중독성 사이클에서 뇌의 도파민 수치를 높일 수 있습니다. 우리 모두는 운동에 중독되어있는 사람들을 알고 있습니다. 이런 식으로 운동은 부정적인 중독성 행동에 맞설 수있는 새롭고 긍정적 인 중독 경로를 만들 수 있습니다. "Current Neuropharmacology"에 발표 된 논문은 운동 중 도파민이 암페타민 중독에 역행 할 수 있다고 가정합니다.

파킨슨 병

파킨슨 병은 근력 강직, 자발적인 움직임의 부재 및 떨림. 이 상태는 뇌의 일부 (basal ganglia)에서 도파민 세포의 퇴행으로 발생합니다. 도파민의 합성을 촉진함으로써 운동은 파킨슨 병의 증상 중 일부에 대응할 수 있습니다. 2007 년 "Journal of Neuroscience"에 발표 된 논문은 마우스 모델을 사용하여이 이론을 뒷받침하는 결과를 발견했습니다.이 연구의 주 연구자 인 Giselle Petzinger는 "Science Daily"에 따르면 "동물 모델에서 파킨슨 병 환자가 겪는 고통을 모방하기 위해 생존 한 도파민 세포가 집중적 인 디딜 방아 운동을하는 것이 더 열심히 작용하는 것으로 보인다"고 말했다.