는 녹차 추출 칼슘을합니까?

다른 카페인 음료와 마찬가지로 녹차는 초과 섭취시 칼슘 농도에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 건강 증진 녹차로서의 명성에도 불구하고, 녹차에는 적당량의 카페인이 함유되어있어 초과 섭취시 신체의 칼슘 흡수를 방해 할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 녹차 및 기타 카페인 함유 제품을 식단에 첨가 할 때 발생할 수있는 잠재적 파급 효과에 대해 의사와 상담하십시오.

정의

정의

차는 췌장암, 고혈당, 소화 장애 및 일부 암 치료제로서 중국 의학에 광범위한 역사를 가지고 있습니다. 센터, 녹색. 녹차의 가장 일반적으로 귀속되는 이점 중 하나는 많은 양의 항산화 물질이며 이는 신체의 유리기를 감소시킬 수 있습니다. 녹차의 평균적인 컵은 카페인 25 ~ 70mg을 함유하고있어 칼슘 수치를 저하시킬 수 있습니다.

Brown University 웹 사이트에서 인용 한 연구에 따르면 카페인 섭취의 결과로 칼슘 수치에 부정적인 영향이 있음이 기록되어 있습니다. 하루 2 잔의 차를 마시면 칼슘을 흡수하는 신체의 능력을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 카페인 섭취량을 조절하는 건강한 사람들에게는 효과가 거의 감지되지 않지만, 과량의 녹차 섭취와 함께 불충분 한 식사는 시간이 지남에 따라 칼슘 결핍으로 이어질 수 있습니다.

태평양 북서부 재단 웹 사이트는 골다공증으로 진단받은 환자가 차와 다른 카페인 함유 제품을 피한다고 권고합니다. 칼슘 흡수를 억제하는 것 외에도, 카페인은 신체의 칼슘 배설 속도를 일시적으로 증가시켜 뼈의 칼슘 수준에 침출 효과를 일으킬 수 있습니다. 2 잔의 녹차를 마신 후 사소한 영향이 발생할 수 있으므로 매일 권장되는 200-300mg의 카페인 섭취 후 개인은 무의식적으로 칼슘 농도에 영향을 줄 수 있습니다.

안전 문제

하루에 약 500mg 이상의 카페인을 마시는 경우, 약 6 잔 이상의 녹차를 먹으면 위장, 근육 진전, 과민 반응 및 불안증과 같은 다양한 불쾌한 증상을 경험할 수 있습니다. 칼슘 결핍증이나 골관절염으로 진단을받은 경우에는 의사와 상담하여 녹차 및 기타 카페인 음료를 식단에 추가하십시오.