Applesauce의 건강상의 이점

과일을 비롯한 야채는 건강을 위해 꼭 필요한 영양을 공급합니다. 과일, 야채는 건강을 유지하는 데 중요합니다. 사과는 사과 든 전체 사과이든간에 섬유소와 비타민 C가 포함되어 있습니다. 애플리스는 무가당 품종을 선택하거나 나만의 것을 만들면 자연히 지방이 없으며 1 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 그 자체로 즐기거나 구운 음식에 지방을 대신하여 부드럽게 유지하십시오.

칼로리와 지방

단맛을 내지 않은 사과 소스는 약 100 칼로리를 함유하고 있지만, 충분한 양의 간식으로 충분합니다. 소수의 아몬드 또는 땅콩 버터 덩어리와 결합 된 사과 소스는 단백질, 탄수화물 및 건강한 지방이 풍부한 균형있는 소형 식사를 제공합니다. 사과가 나오는 것처럼 사과 소스도 지방이 없습니다. 사과 소스의 대부분은 설탕으로 만들어 지지만 설탕은 자연적으로 생성되는 과당입니다. 무가당 품종을 찾으십시오. 달게 한 사과 주스에는 무거운 복용량의 과당 옥수수 시럽 또는 자당이 포함될 수 있습니다.

비타민 C

감귤류는 풍부한 비타민 C를 공급할 수있는 평판을 얻지 만, 사과 소스는 매일 필요한 비타민 C의 80 %를 공급할 수 있습니다. 추가 된 비타민 C가 들어있는 사과 소스를 찾으십시오. 레이블에 아스코르브 산이라고 표시되어있을 수도 있지만 용어는 같은 의미입니다. 아스 코르 빈산은 중요한 비타민뿐만 아니라 방부제 역할을하기 때문에 제조업체는 종종 사과 소스에 성분을 첨가합니다. 집에서 자신 만의 사과 소스를 만들면 여전히 비타민 C가 함유되어 있지만 소량이 들어 있습니다.

성분으로

사과는 자체적으로 맛있고 건전한 달콤한 맛을줍니다. 성분으로, 그것은 또한 구워진 상품의 칼로리 밀도를 밝게하고 불에 구워진 고기를위한 맛있는 유약을 만듭니다. 네브라스카 - 링컨 대학교 (University of Nebraska-Lincoln)는 조리법의 마가린, 버터, 단축 또는 기름 성분의 절반을 사과 소스로 교환 할 것을 권장합니다. 완성 된 구운 재료는 부드럽고 부서지기 쉬운 질감과 약간 더 맛이 좋지만 섬유를 추가하는 동안 열량을 줄입니다.사과 소스를 구운 음식의 유약이나 돼지 고기 볶음에 부어보세요.