체중 감소를 돕는 건강한 아침 아침 음료
차례:
아마도 아침 시간은 정신없이 바쁠 것입니다. 그러나 체중 감량을 원한다면 아침 식사가 중요합니다. 아침 식사를 먹으면 나중에 굶주림을 예방하고 에너지를 증가 시키며 하루 종일 더 똑똑한 음식을 선택하도록 안내합니다. 오른발에서 아침을 시작하기 위해 맛있고 건강하며 빠른 아침 식사를 즐기십시오.
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PB와 바나나
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땅콩 버터와 아몬드, 캐슈, 대두 너트 버터 같은 다른 견과류 버터에는 단백질이 들어있어 오랜 기간 동안 더 풀러 느낄 수 있습니다. 2 큰술을 섞는다. 중간 바나나, 6 온스로 너트 좋아하는 너트. 무 지방 우유 1 큰술 칼로리는 낮지 만 단백질, 영양 및 맛이 높은 조반 음료를위한 꿀.
오트밀 스무디
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아마 아침 식사로 오트밀을 먹었을 지 모르지만, 마시는 것을 고려해 본 적이 없을지도 모릅니다. 오트밀은 용해성 섬유질을 함유하고있어 소화를 늦추고 점심 시간까지 충분히 포화 상태를 유지할 수 있습니다. 잘게 잘린 귀리를 사과 주스 한 잔에 얹어 놓습니다. 얼어 붙은 바나나 또는 바닐라 요구르트 한 잔과 빛의 메이플 시럽 이슬비를 넣으십시오. 달콤하고 만족스러운 아침 식사 음료를 위해 모두 함께 섞으십시오.
채소 마시기
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한 모금 스쿼시
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