주스를 빨리 빠지게하는 방법
차례:
단기 주스 속보는 건강을 증진시키기 위해 자발적으로 섭취 할 수있는 방법입니다. 그것은 당신의 신체의 자연 해독 능력을 향상시키기 위해 과일, 채소 또는 허브의 주스만을 마시는 것입니다. 주스 금식 및 다른 유형의 해독 다이어트에도 불구하고 지지자들은 면역 체계를 강화하고 신진 대사를 자극하는 것과 같은 목적으로 이들을 추천합니다. 주스를 빨리 달아내는 것은 패스트 그 자체만큼이나 중요하다고 영양 학자이자 "삶을위한 주스, 단식, 해독"의 저자 인 Cherie Calbom은 지적합니다. "제대로 수행하면 가스 나 복통과 같은 잠재적 부작용을 최소화 할 수 있습니다.
오늘의 비디오
1 단계
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주스 금식 후 하루나 이틀 동안 야채, 야채 스프, 견과류, 씨앗을 첫 번째 고체로 섭취하십시오. 생식과 소량을 먹는 것이 가장 좋습니다.
2 단계
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소량의 저 설탕 과일을 다음 식단에 추가하십시오. 가능한 경우 유기농 과일을 선택하십시오.
3 단계
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연어, 껍질없는 단백질, 치즈 및 계란과 같은 소량의 단백질을 약 4 ~ 5 일 정도 먹는다. 무거운 단백질은 당신의 소화 기관에 더 많은 세금을 부과합니다.
4 단계
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음식을 천천히 씹어 서 소화 시스템이 고체를 소화시키고 가스와 팽창을 최소화하도록 돕습니다. 천천히 씹는 것도 작은 부분에 대해 충분히 느낄 수 있도록 도와줍니다. 그것은 당신의 위가 당신의 뇌에 신호를 보낼 시간을줍니다.
5 단계
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매일 수십 온스의 물로 체중의 약 절반을 마셔 수분을 유지하고 갈망과 가스 같은 빠른 속도로 부작용을 최소화하십시오.
추가 정보
- 짙은 녹색, 잎이 많은 채소와 같은 가벼운 저 설탕 야채를 먼저 재 소개하는 것이 가장 좋습니다. 당근, 감자 또는 호박과 같은 무거운 채소로 이동하십시오. 주스를 빨리 마신 후 가능한 한 오랫동안 튀긴 고기 나 버터와 같은 기름기 많은 음식을 피하십시오. 주스를 빨리 마신 후 소화 기관에 충격을 주거나 부작용을 일으킬 가능성이 있기 때문에 많은 비용을 들이지 않고 큰 식사를하지 마십시오.
경고
- 주스를 3 일 이상 빨리 마시지 마십시오. 그것은 칸디다증, 곰팡이 감염 위험뿐만 아니라 영양 결핍을 증가시킬 수 있습니다.어린이와 청소년은 주스 금식 또는 다른 유형의 해독 다이어트를해서는 안됩니다. 주치의와상의하지 않고 당뇨병과 같은 건강 상태가있는 경우 주스를 빨리 마시지 마십시오.
