틴에이저로서의 체력의 중요성

10 대 시절은 정신적 육체 발달 측면에서 중요하며 청소년기에 머물기에는 두 가지 이점이 있습니다 육체적, 심리적. 청소년기 동안 청소년기에 발달 된 운동 습관은 일생 동안 지속될 가능성이 높으며, 운동은 청소년의 전반적인 건강에 유익하고 긍정적 인 신체 이미지를 촉진시키는 것으로 나타났습니다.

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휘트니스 및 청소년

미국 스포츠 의학 전문 대학 및 미국 질병 통제 예방 센터에서는 십대 청소년에게 적어도 30 분 이상을 보내는 것이 좋습니다. 매일 신체 활동. 불행히도 신체 활동은 십대에 이르면 많은 사람들이 줄어들 것 같습니다. 실제로, 2006 년 3 월호 "스포츠 및 운동 의학 및 과학"지에 게재 된 연구에 따르면 조사 대상인 약 2 천명의 소녀 중 절반 이상이 16 세에서 18 세 사이의 모든 사람들이 좌식으로 분류되었습니다.

신체적 이득

십대 동안 육체적으로 활동하는 것과 관련된 다양한 육체적 인 혜택이 있습니다. 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 운동은 튼튼한 뼈, 근육 및 관절을 만들고 십대를 건강하게 유지하는 데 도움이되므로 운동은 십대 청소년의 핵심 구성 요소가되어야합니다. 운동은 또한 지방을 태우는 동안 마른 근육을 만들어 청소년의 체중 조절을 도와줍니다. 피트니스의 또 다른 물리적 이점은 고혈압이있는 청소년의 혈압을 낮출 수 있다는 것입니다.

"National Academy of Sciences"의 2009 년 12 월호에 게재 된 유럽 연구는 십대의 체력 수준과 IQ 간의 직접적인 상관 관계를 발견했습니다. 연구원은 정부 데이터베이스를 사용하여 1950 ~ 1976 년 스웨덴에서 출생 한 200 만 명의 청년에 대한 데이터를 조사하여 군대에 입대했을 때 신체 및 정보 평가를 받았다. 이 연구는 18 세에 신체적으로 적합하다는 것이 IQ가 높다는 것과 관련이 있으며, 성인기에 평균 이상의 교육 및 직업 성취도를 높일 수 있다고 결론지었습니다.

신체 이미지

긍정적 인 신체 이미지는 청소년의 삶의 다른 측면을 향상시키는 자존심 감각을 높이고 긍정적 인 신체 이미지를 창출하는 데있어 신체 건강을 중요한 구성 요소로 만들 수 있습니다. 1997 년 4 월 "지각 및 운동 기술"호에 실린 한 연구에서, 대학에 다니는 몇몇 여성들은 그 시간 동안 신체 이미지의 변화를 측정하기 위해 6 주간의 피트니스 및 웰니스 프로그램에 참여했습니다. 연구 결과에 따르면,이 운동 프로그램에 참여함으로써 청녀들은 "자신의 건강과 복지에 대해 긍정적이고 능동적이며 권한있는 태도를 갖게되었습니다."