는 정말 먹지 않는 탄수화물입니다.

차례:

오늘의 비디오
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왜 인간은 많은 탄수화물을 섭취 하는가? 대답은 매력적입니다.
우리는 지방 - 지방 - 지방의 국가가되었습니다.
탄산 음료에 직면하면서 법률 변호사를 끌어 당기고 법정을 돌아 다니다. 형사 재판은 기회, 증거 및 동기를 연결하여 이긴다. 자, 그냥 해보 죠.

저는 기화기가 나를 죽이려고하고 있다고 확신합니다. 그들이 식당에서 만나는 것과 봉투를 교환하고 나중에 서로에게 전화해서 "그 것? 끝났다. "

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살인자는 멋진 사람 이었으면 좋겠어요. 내 적들은 절름발이입니다. 그들은 국수, 시리얼 찌질, 빵 한 덩어리입니다. 지구상에서 가장 지루하고 지루한 음식 - 다른 음식 및 / 또는 향신료와 소스를 필요로하는 음식 - 맛을 내기 위해 - 내 몰락으로 위협됩니다.

나는 내 자신의 죽음을 보았으며 슬프다.

CSI 경찰 1: "희생자는 과체중으로 인해 심장병이 생겼습니다. "

CSI Cop 2:"이 녀석이 너무 많은 빵 한 덩어리를 때려 눕힌 것처럼 보입니다. "

CSI 경찰 1:"어떤 방식 으로든 슬라이스합니다. "

나는 LIVESTRONG의 편집자에게 물었다. 내 적을 조사하기 위해이 기사를 쓸 수 있다면 COM. 나는 탄수화물이 나를 잡으려고한다는 것을 알고 있습니다. 나는 나가 많은 탄수화물을 먹을 때 나는 체중 증가하고, 나가 더 적은 탄수화물을 먹을 때 나는 무게를 잃기 때문에 알고있다.

하지만 나는 그들을 먹는 것을 멈출 수 없습니다. 나는 할 수 없다. 나는 그들이 내 몸을 어떤 호의로도하지 않는다는 것을 알고 있지만, 어쨌든 나는 그것들을 먹는다. 왜냐하면 그것들이 내 앞에서 그리고 내가 약하기 때문이다. 그래서 탄수화물에 대해 더 많이 알고 있다면 아마 탄수화물의 성질을 알 수 있고 무엇이 진드기가되는지 볼 수 있다면 탄수화물을 때려서 체중을 줄이고 무자비한 고통을 겪지 않을 것입니다. CSI 경찰이 내 샌드위치 낀 시체에서 살찐 농담을하고있어.

(공식적으로 권장되는 식단 모두) 우리가 건강을 유지시키는 영양소를 희생하여 필요하지 않은 엄청난 양분을 섭취하는 독성있는 식량 환경을 조성했습니다.

Jonny Bowden, The 악성 영양 학자

살인자 프로파일 링: a. 케이. "이블 카브"

- 탄수화물은 탄소, 수소 및 산소의 중성 화합물로 구성되어 있습니다. 그것들은 은하계와 인간의 신체에서 가장 풍부한 요소들 중 세 가지입니다. 이것은 과학 사람들이 당연한 것으로 여기는 것들 중 하나이지만, 그것은 내 마음을 날려 버린다. 우주의 모든 것은 기본적으로 동일한 요소로 만들어집니다. (어딘가에, 붕소라는 요소가 벽돌 벽에 빈 위스키 병을 던지고있다.)
탄수화물은 광합성 과정을 통해 형성된다. 이것은 학교로 돌아가 항아리에 감자를 재배하고 야구 방망이로 그 감자를 때려야합니다.
광합성은 빛의 도움으로 화합물의 합성이다. 이 과정은 빛에 노출 된 엽록소를 함유 한 세포에서 공기와 이산화탄소의 탄수화물과 물 같은 수소의 공급원을 만듭니다. 이 세포들은 어디에서 발견 되었습니까? 그들은 설탕, 전분 및 셀룰로오스를 함유 한 식물에서 발견됩니다. 우리에게는 곡류, 감자, 과일, 콩, 채소 및 와플 및 맥주와 같은 가공 식품 성분이 있습니다.
당신, 저, Eggo Waffles, Sam Adams Harvest 호박 알레, 우주 - 우리는 모두 같은 재료로 만들어졌습니다.

내가 말하는 것은 탄수화물 - 그 장엄한 놈들! 완벽한 변장을해라.

인간은 왜 많은 탄수화물을 섭취합니까?

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왜 인간은 많은 탄수화물을 섭취 하는가? 대답은 매력적입니다.

탄수화물은 우리가 살고있는 현대 사회에 크게 책임이 있습니다. 착용하고있는 옷에서부터이 이야기를 읽는 데 사용하는 모든 것, 그 장치에 동력을 공급하는 전기로의 모든 것 큰 탄수화물. 그의 논문 "곡물의 곡물: 인류의 양날의 검"에서 콜로라도 주립대 교수 인 Loren Cordain은 탄수화물 때문에 문명이 어떻게 증가했는지 설명했습니다.

10, 000 년 전에 인간은 사냥꾼이었다. 인간 식단은 잡히거나, 사냥을하거나, 낚시를하거나, 뽑을 수있는 식단으로 구성되었습니다. 시리얼 곡물은 혼합되지 않았습니다. 인류가 증가하고 동물 수가 줄어들면서 인류는 곡물을 칼로리의 원천으로 삼고 농업으로 변했습니다. 농업 혁명으로 인류는 인구가 많은 도시, 인구가 많은 사람들이 지성적 인 수류탄에 의해 막대한 기술, 의료, 과학 및 산업 발전을 이룩한 도시에 모인 인구를 유지할 수있었습니다.

시카고의 윌리스 타워 (Willis Tower)의 초석은 고대 메소포타미아 (Mesopotamia)의 한 농장에 세워졌습니다.

선한 것이 나왔습니다. Paleo Diet 옹호론자 인 Cordain은 인류의 유전 적으로 결정된식이 요법과 현재의식이 요법 사이의 불일치가 오늘날 우리를 괴롭히는 퇴행성 질환의 많은 원인이라고 믿고 있다고 말했다. 그는 또한 농업이 대규모 전쟁, 대량 기아, 폭정, 전염병 및 계급을 비롯한 인류 사회의 여러 가지 질병을 일으킬 수 있다고 지적했습니다.

"곡물은 인류에게 중요한 칼로리 및 단백질 공급원을 제공하므로 농업의 주류가된다"고 코든은 적었다. "그들은 인간의 문화가 성장하고 진화되도록 허용하여 인간이 지구상의 지배적 인 동물 종이되었다. 그러나이 선결은 비용없이 발생하지 않았다. "

인류: 우리는 수화물에 의해 생활하고, 우리는 수화물로 죽습니다.

탄수화물이 우리를 지방으로 만드는 방법

빵, 시리얼, 파스타는 매일식이 요법의 상당 부분을 차지해야합니다. 그들은 모든 칼로리가 평등하게 생성된다고 말할 것입니다. 그들은 아침 식사를 위해 시리얼 한 그릇을, 점심 식사를 위해 샌드위치를, 저녁 식사를 위해 파스타를 가져야한다고 말한다. 그게 미국을 위해 일하는 방법은 어때?

우리는 지방 - 지방 - 지방의 국가가되었습니다.

저는 Jonny Bowden, Ph.D., CNS, 일컬어 The Rogue Nutritionist에게 탄수화물 섭취시 인체 내부에서 일어나는 일을 물었습니다.

그는 이것을 다음과 같이 펼쳤습니다.

먹을 때, 췌장은 많은 중요한 기능을 가진 인슐린이라는 호르몬을 분비합니다. 주로 설탕 쟁기 역할을합니다. 인슐린은 먹은 음식에서 혈류로 들어간 과다한 설탕을 가지고 그것을 둥글 려서 근육 세포에 넣고 에너지로 사용할 수 있습니다. 그것이 신진 대사가 작동하는 방법입니다.

5 살짜리 아이를 봅시다. 그녀는 사과를 먹는다. 그녀의 혈당은 약간 올라가고 인슐린은 췌장에서 분비됩니다. 인슐린은 초과 설탕을 혈류 밖으로 꺼내 근육 세포로 이동시킵니다. 근육 세포는 자전거를 타거나 정글 체육관에서 뛰기 때문에 기꺼이 가지고 있습니다. 근육은 사과에서 나오는 설탕을 조금씩 사용합니다. 결국 그녀의 혈당이 내려 가서 배고프고 다시 먹을 것입니다.

실제로 일어나는 일은 어른들이 엄청난 열량을 먹는 엄청난 양의 식사를 먹는 것이고, 대부분의 식사는 설탕으로 바뀌거나 음식이 설탕으로 바뀌어 위장에 부딪치게됩니다. 이들은 파스타, 쌀, 감자, 곡물, 빵, 디저트 및 크래커와 같은 음식입니다. 췌장은 설탕으로 채워진 딩동 (Ding Dongs)에서 몸이 과다하게 먹었다는 경보를 울립니다. 설탕으로 채워진 딩동 (Ding Dongs)이 췌장과 위장에 모두 보이기 때문입니다. 인슐린은이 과도한 당분을 수집하려고하는 시스템을 통해 총을 쏘고 있습니다. 그러나 문제가 있습니다.

이것은 나가서 자전거를 탈 예정인 5 살짜리 아이가 아닙니다. 이것은 하루 종일 운동을하는 마우스를 클릭하는 컴퓨터에 앉아있는 사람입니다. 그의 근육 세포에는 설탕이 필요하지 않습니다. 어디로 간다? 그것은 지방 세포로 간다. 인슐린이 상승하면 지방 세포는 기본적으로 문을 닫습니다. 그들은 물건을 내놓지 않습니다. 가공 된 탄수화물은 신체를 지방 축적의 일정한 상태로 만듭니다.

여분의 포도당은 간에서 중성 지방으로 전환되어 심장 질환의 위험을 증가시킵니다. 그리고 간이 가공 부하를 따라 잡을 수 없기 때문에 신체는 비 알콜 성 지방간 장애라고 불리는 것을 얻기 시작합니다. 이들은 너무 많은 탄수화물을 먹는 다운 스트림 효과입니다.

Bowden은 저탄 수화물 다이어트를지지합니다. 권장 식단을 게시하는 대부분의 국가 기관에는 탄수화물이 중요한 칼로리 원천으로 포함됩니다. 그는 이러한 조직에게 LIVESTRONG에서 인쇄하는 것은 무례하다고 말합니다.COM.

Bowden은 전적으로 탄수화물을 제거하는 것을지지하지 않습니다. 그는 단지 우리가 필요로하는만큼 많은 것을 필요로하지 않는다고 생각합니다. 시신은 하루에 약 120 그램의 글루코스가 필요하지만, 글루코스는 탄수화물에서 나올 필요가 없다고 보우 든은 말했다. 그것은 과일과 채소와 같은 좋은 탄수화물과 심지어 단백질과 지방에서도 발생할 수 있습니다. 그는 엄지의 법칙으로 지구에서 똑바로 나오는 음식은 "좋은 탄수화물"을 포함하고 있다고 말합니다. "이 모든 것들 (공식적으로 권장되는 식단)은 우리가 먹는 독성있는 음식 환경을 만들어 냈습니다. Bowen은 우리를 건강하게 유지하는 영양분을 희생 시켜서 필요하지 않은 엄청난 양의 영양소를 섭취한다고 말했습니다. "우리는 일정한 상태의 인슐린 각성과 혈당 최고치에 있고, 그래서 우리는 비만과 당뇨병이라는 역설적 인 전염병을 가지고 있습니다. "

인증 된 당뇨병 교육자이자 섭식 장애 전문가 인 Laura Cipullo는 탄수화물에 대한 실용적이고 주류적인 견해를 많이 갖고 있습니다. 그녀는 탄수화물이 식단의 약 45 %를 구성해야한다고 말한다. Cipullo는 린 단백질과 건강한 지방과 탄수화물을 섞어서 몸을 결합 할 때 급속히 분해 할 수 없도록하는 식사를 권장합니다. 그 결과, 혈당이 빨리 상승하지 않으며, 인슐린이 급증하지 않으며 몸이 더 오랫동안 느껴진다 고 그녀는 말했습니다.

"사람들은 상점에 가서 너무 많은 가공 식품에 노출된다"고 Cipullo는 말했다. "사람들에게 적당히 먹는 법을 보여주고, 인간의 심리가 '나쁘다면 그것을 원한다. '그러면 나는 그것을 먹을 것이고 나 자신에 대해 나쁘게 느낄 것이다. "

Cipullo는 방금 십대를 묘사했습니다.

모든 칼로리는 똑같습니까? (심지어 탄수화물?!)

보스톤 어린이 병원의 David Ludwig 박사의 임상 실험 결과 그의 공동 작업자는 2012 년 6 월호 "American Medical Association 저널"에 발표되었습니다. 루드비히 (Ludwig)와 회사는 비만인들을 모으고 더 나은 단어가 없기 때문에 체중의 10-15 %를 잃을 때까지 굶어 죽었습니다 (자발적으로). 과학 저술가 게리 타우 베스 (Gary Taubes)가 "The New York Times"의 작품에서 언급 한 바와 같이, 연구자들은 실험실에서 비만인을 복제하려고 시도했다. 루드비히의 동료들은 매일 같은 양의 칼로리를 섭취합니다. 각 참가자는 동일한 칼로리 수를 포함하는 다른식이 요법을 한 달 동안 보냈습니다. 한 가지 식단은 저지방 / 고 탄수화물이었습니다. 이것은 정부가 우리가 먹어야한다고 말하는식이 요법입니다. 한 가지 식단은 혈당 지수가 낮아서 탄수화물이 적고 소화 속도가 느린 것은 콩, 딱딱하지 않은 채소 같은 음식이었습니다. 세 번째 다이어트는 탄수화물 / 고지방 단백질이었습니다. 결과: 소수의 탄수화물 만 섭취하면 더 많은 에너지가 소비됩니다. 저탄 수화물 그룹은 저지방 다이어트보다 300 칼로리 더 많은 칼로리를 소비했고 저혈당 다이어트보다 150 칼로리를 더 많이 소비했습니다.저탄 수화물 그룹에게는 체육관에 가지 않아도 적당량의 신체 활동으로 1 시간의 칼로리가 소모되는 혜택을받는 것과 같았습니다. Taubes 박사는 "우리가 Ludwig 박사의 연구 대상을 사전 비만인 것으로 생각하면식이의 영양 성분이 섭취하는 칼로리와 관계없이 지방을 얻는 경향이 있음을 알 수 있습니다. 우리가 먹는 탄수화물이 적을수록 우리는 마른 상태가됩니다. 탄수화물이 많을수록 어렵습니다. 즉, 탄수화물은 비만하고 비만은 지방 저장 결함입니다. 중요한 것은 탄수화물의 양과 질, 그리고 인슐린에 미치는 영향입니다. "

이 연구 결과를 뒷받침하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 현재 모든 칼로리가 평등하게 생성되는 것은 아닙니다.

탄수화물에 대한 사례