Li Hing Mui의 영양 가치

Li hing mui는 중국 스낵 식품입니다. 그것은 담황색의 매실로 립 힌지 가루가 뿌려져 감미롭고 짠맛이 있으며 신맛이납니다. 간식에 관한 한, li hing mui는 칼로리가 적고 지방이 없으며 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 좋은 선택입니다. 이 단맛이 많고 짠맛이없고 신맛이 나는 음식에 대한 영양 정보를 알고 있으면식이 요법에 맞는지 확인할 수 있습니다.

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유형

영양 정보는 감미료, 프리미엄 및 씨앗이 포함되지 않은 다양한 유형의 감기 ​​버섯에 따라 다릅니다. 달콤한 리 힌 mui는 어두운 색상을 가지고 프리미엄과 씨앗이 아닌 맛이 더 달콤합니다. 둘 다 색이 들어있어 짙은 붉은 색을냅니다.

칼로리

각 종류의 li hing mui는 매우 낮은 칼로리 간식을 만듭니다. sweet li hing mui의 1 온스 분량에는 50 칼로리가 들어 있지만 프리미엄과 씨앗이 모두 같은 크기로 제공되는 데는 39 칼로리가 들어갑니다. 칼로리가 적은 간식으로 체중 감량을 위해 칼로리 섭취량을 조절하려는 경우 li hing mui는 좋은 스낵 선택을합니다. 저 칼로리 스낵은 기아를 조절하는 동시에 칼로리 섭취를 조절하는 데 도움을줍니다.

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양분 영양소 ​​

탄수화물, 단백질 및 지방 함량이 포함되어 있습니다. 말린 과일 인 li hing mui는 지방이 없으며 단백질 함량이 매우 낮습니다. 대부분 칼로리가 탄수화물 함량에서 비롯됩니다. 1 온스 달콤한 리 힌 mui는 14g의 탄수화물, 2g의 섬유, 10g의 설탕 및 0g의 단백질을 함유하고 있습니다. 프리미엄과 씨없는 리 힌 mui의 동일한 크기의 서빙은 각각 지방 0g, 탄수화물 11g, 섬유 1g 3g, 설탕 0.8g 및 단백질 8g을 함유하고 있습니다. 칼로리가 낮을뿐만 아니라, 일일 섬유 수요를 충족시킬 수 있습니다. 성인은 하루에 약 25 ~ 38 그램의 섬유소가 필요합니다.

나트륨

나트륨 함량은 그다지 높지 않지만, 리 힌 밈은 일일 섭취량에 기여합니다. 달콤한 리 힌 mui의 1 온스 서빙은 150 밀리그램의 나트륨을 함유하고 있으며, 프리미엄과 무가당 모두 81 밀리그램을 함유하고 있습니다. 심장병 위험을 줄이려면 일일 나트륨 섭취량을 2, 300 밀리그램 미만으로 줄여야합니다.

미량 영양소

다양한 종류의 리튬 염분은 매일 필요한 미량 영양소 또는 비타민과 미네랄을 충족시킬 수 있습니다. sweet li hing mui 1 온스는 매일 비타민 C의 10 %를 충족시키는 훌륭한 비타민 C 공급원입니다. 일일 백분율 값은 2,000 칼로리 식단을 기준으로합니다. 씨없는 리 힌 밍의 1 온스 분량은 철분과 칼슘 모두를 공급할 수있는 좋은 원천이며, 두 가지 미네랄의 일일 사용 가치의 11 %를 충족시킵니다.