견과류와 위장 문제

견과류는 영양가가 높고 높은 칼로리 간식입니다. 그들은 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 어떤 사람들에게는 견과류가 위장 장애를 일으키는 방아쇠 음식입니다. 견과류는 섬유질 함량이 높으며 병사 플레어시에 소화하기 어려울 수 있습니다. 반면 너트와 너트 버터는 과민성 대장 증후군이있는 경우 체중 증가에 좋은 음식이 될 수 있습니다. 귀하의 상태와 증상에 따라 너트가 당신의 내장에 어떤 영향을 미치는지 고려하는 것이 중요합니다.

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너트 감도

나무 견과류와 땅콩은 최고의 음식 알레르기입니다. 매우 위험한 반면 너트 알레르기는 실제로 위장관을 침범하지 않습니다. 너트 내성은 소화에 영향을줍니다. 너트 편협함은 일반적으로 덜 심각하지만 부풀어 오르고 불편 함을 느낄 수 있습니다. 견과가 위장관 증상의 원인이라고 생각되면 일주일 정도 다이어트를하지 않도록하십시오. 천천히 그들을 다시 소개하고 기분을 추적하십시오. 가스, 부풀어 오름, 설사, 메스꺼움, 두통 또는 위장 통증이 있으면 견과를 복용 한 후 1 ~ 4 시간이 지나면 너는 용납하지 않을 수 있습니다. 증상에 대해 의사와 상담하십시오. 너트 내성을 치료하려면 특정 견과류를 피해야합니다.

Diverticulitis는 소장의 탈장과 비슷한 약화 된 파우치가 장에서 발생하는 질환입니다. 이 주머니에 염증이 생기면이를 게실염이라고합니다. Diverticulitis 증상은 심각한 GI 통증, 발열 및 대변에 혈액을 포함합니다. 과거에 게실증 환자는 견과류와 씨앗을 피하도록 권고 받았는데, 그 이유는이 음식물들이 플레어 업 (flareup)을 일으킬 것으로 의심되기 때문입니다.

대변 상태

과민성 대장 증후군은 장 근육의 부적절한 수축으로 경련, 통증 및 배변 빈도를 유발합니다. 염증성 장 질환 (inflammamed bowel disease)으로 불리는 또 다른 유사한 병태에는 크론 병 (Crohn 's disease)과 궤양 성 대장염 (ulcerative colitis)이 있습니다. 설사와 흡수 장애는 위장관 증상의 흔한 증상이며 장 질환 관리는 평생 지속됩니다. 견과류는 칼로리와 단백질이 많기 때문에 체내의 체질량을 유지할 수 있습니다. 땅콩 버터, 호두 및 기타 견과류는 흡수 장애와 관련하여 체중 감량을 유지할 수 있습니다.견과가 당신의 증후를위한 방아쇠 음식이 아닌 한, 당신의 규정 식을 위로 거르기 위하여 그 (것)들에 snacking 시도하십시오.

견과류

견과류는 특정 사람들에게서 음성 GI 증상을 유발할 가능성이 있지만 그렇지 않으면 대부분의 다이어트에 건강한 추가 기능을합니다. 위장 장애는 종종 설사와 변비 증상을 동반합니다. 견과류는 섬유질이 자연적으로 높기 때문에 규칙 성을 높입니다. 스무디 또는 아몬드에 땅콩 버터를 첨가하여 혼합하면 영양 실조를 방지하기 위해 더 많은 칼로리와 단백질을 섭취 할 수 있습니다. 체중 감량이 문제가되지 않는다면 적당하게 너트를 섭취하여 매일 필요한 칼로리를 초과하지 않도록하십시오.