무게 벤치 플랜

가정에서 자신의 체중 벤치를 제작하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 저렴한 비용, 개인적인 필요에 맞게 사용자 정의 할 수있는 능력, 자신이 직접 만든 장비를 사용하는 즐거움은 자신 만의 빌드를 선택하는 몇 가지 이유 일 수 있습니다. 수제 무게 벤치를 만드는 데있어서 중요한 요소는 안전하다는 것입니다. 잘못 설계되고 조립 된 무게 벤치는 심각한 부상 또는 사망을 초래합니다. 다행히도 건축 및 건축 분야의 전문가가 제공하는 중량 벤치 계획에 대한 여러 출처가 있습니다.

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Michael Holigan

건축 전문가, 재택 잡역, 인기 TV 시리즈 "Your New House"의 호스트 인 Michael Holigan은 간단한 무게 벤치 도구를 제공합니다 그의 웹 사이트, MichaelHoligan. com.

Michael은 특히 벤치가 최대 100 파운드의 바벨을 지탱하도록 설계된 반면, "좋은 재료를 수작업으로 뽑아서 벤치가 견고하고 안전한지 확인"하고 벤치를 제작하는 데 필요한 훌륭한 건설 기술과 기술을 사용하는 것이 중요합니다.

계획은 간단하고 잘 설명되어 있으며 텍스트에도 잘 설명되어 있습니다. 이 계획은 벤치가 2x4 및 2x6 치수 목재와 3/4 인치 합판으로 건설 될 것을 요구합니다. 기본적인 목공 도구 또는 건설 도구를 갖춘 가정 주치공에게는 특별한 도구를 구입하는 데 드는 추가 비용이 들지 않는 우수한 주말 프로젝트입니다.

숙련 된 목공예사에게는 웨이트 벤치의 전체 구성이 2 시간 이상 걸릴 수는 없지만 대부분 2 시간 이내에 완료 할 수 있습니다.

Craftsman 's Space

재주꾼 및 주택 수리 웹 사이트 CraftsmanSpace. com은 또한 여러 가지 무게 벤치 계획을 제공합니다. 가장 유용한 것은 "아령형 아령형 올림픽 플랫 벤치"입니다.하지만 계획은 실제로 아령이 아닌 바벨과 플레이트 용이지만. 이 계획에는 금속 및 기타 금속 가공 기술뿐만 아니라 아주 작은 목공 기술을 용접 할 수있는 능력과 도구가 필요합니다. 마이클 홀리 간 (Michael Holigan)이 제공하는 100 파운드에 비해이 계획의 가장 큰 장점은. 웨이트 벤치는 훨씬 더 무거운 무게를 지닐 수 있도록 설계된 올림픽 벤치이며 심각한 근력 훈련에 사용되는 7 피트 길이의 올림픽 스타일의 바벨 (barbell)을지지 할만큼 멀리 떨어져있는 업라이트를 가지고 있습니다.

장인의 공간 두 번째 계획

마지막으로 장인 공간. com은 별도의 직립이있는 평평한 무게 벤치를위한 두 번째 세트의 플랜을 제공합니다. 이 디자인은 이전 CraftsmanSpace와 동일한 이점을 제공합니다. com 계획이지만 몇 가지 다른 장점이 있습니다. 가장 주목할만한 점은 벤치를 직립에서 멀리 옮길 수 있기 때문에 다기능 피트니스 도구를 만들 수 있다는 것입니다.

벤치를 단독으로 사용하고 도중에 수직 형으로는 어려울 수있는 수많은 덤벨 운동을 수행 할 수 있습니다. 똑바로 혼자 서서 위치에서 어깨에 무거운 바벨을 얻을 수있는 편리한 쥐어 짜기 랙으로 사용할 수 있습니다. 둘 다 CraftsmanSpace. com 계획은 PDF 형식으로 무료로 다운로드 할 수 있습니다.