하나의 위대한 답변 : 체중 감량 후 어떻게 초과 스킨을 잃을 수 있습니까?

999 LIVESTRONG. com의 "One GREAT Answer"시리즈는 귀하의 건강 및 운동 관련 질문을 세계에서 가장 똑똑한 전문가에게 선사합니다.

오늘의 비디오

"나는 많은 체중을 잃었으며, 이제는 여분의 피부를 가지고 있습니다. 이 운동 저항 폴드를 태우는 방법이 있습니까? "

-Peyton Farquhar, Facebook을 통해

The Answer

많은 체중을 잃거나, 매우 빨리 잃거나, 조금 나이가 들면 여분의 피부 주름이 생길 수 있습니다. 그러나 시간이 흐르면 ​​다음 다섯 단계를 수행하면 이러한 주름이 사라질 수 있습니다.

1) 근력 강화 훈련을 통해 근육을 단단히 유지하십시오.

2) 하루 두 번 피부를 닦아 순환을 개선하십시오. 이것은 림프계를 돕는 것으로 피부를 팽팽하게하고 밝게하여 신체 표면 아래에서 몸의 신진 대사를 막아줍니다.

3) 더 많은 독소를 정화하고 피부의 외관을 개선하는 땀을 흘리기 위해 사우나를 사용해보십시오. 적외선 사우나는 특히 깊숙이 침투합니다.

4) 매일 유리 또는 스테인리스 용기에서 깨끗하고 맑은 물 8-10 컵을 마시십시오. 플라스틱에서 발견 된 phalates를 피하면 시스템의 오염 물질이 적어 부드럽고 단단한 피부를 유지할 수 있습니다.

5) 보습제와 유기농 셀프 태너를 사용하여 과도한 피부가 덜 눈에 띄게 보이게하십시오.

이 팁을 사용하여 1 년을 보내십시오. 궁극적으로, 일부 사람들은 여분의 피부에 대해 여전히 불만이라면 수술을 선택합니다. 나는 당신이 원하는 체중에 도달하고 과잉 지방이 없으면 얼마나 건강한지 자신에게 상기시켜 주길 제안합니다. 비록 피부가 완벽하게 적합하지 않더라도.

전문가 정보

세계에서 가장 큰 피트니스 캠프 인 Adventure Boot Camp의 국제 마스터 트레이너 인 Kelli Calabrese, MS, CSCS.