체중 감량을위한 생식 및 주스

연구 회사 인 Market Data에 따르면 미국은 2007 년에 체중 감량 및 다이어트 제품에 최대 550 억 달러를 지출했습니다 사람들은 다양한 형태의 운동 체계와 결합 된 최신식이 계획을 시도하지만 여전히 결과에 만족하지 않습니다. 반면에 생식 식품 다이어트는 안젤라 스톡스 (Angela Stokes)와 같은 성공 사례로 체중 감량에 효과적이라는 것이 입증되어 생식과 주스의식이가 인기를 얻고 있습니다. CNN의 Jackie Adams와의 2007 년 9 월 인터뷰에서 Angela Stokes는 생식을 먹는 것만으로 160 파운드를 잃은 방법에 대해 이야기했습니다.

음식 선택

생식 및 주스 식단에 포함시킬 음식의 유형을 선택하는 것이식이 요법의 성공을 보장하는 핵심 요소입니다. 과당과 같은 천연 당분이 높은 과일을 사용하지 마십시오. 이러한 설탕은 체내 지방 생성을위한 플랫폼을 형성합니다. Raw Foods Health Watch에 따르면 샐러리, 레몬, 당근, 사과, 생강, 해조류, 콩나물 및 밀가루 풀과 같은 과일과 채소는 육즙과 생식 식품에 적합합니다. 이것은 그들이 칼로리가 낮기 때문에 체중 증가를 촉진시키지 않기 때문입니다.

갈망 감소

생식과 주스를 체중 감량 계획으로 사용하면 가공 식품에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이됩니다. 과일과 채소에서 갓 짜낸 쥬스는 체중을 늘릴 수있는 가공 식품을 섭취하는 횟수를 줄이기 위해 더 길게 유지합니다. 이것은 가공 식품에는 체중 증가를 가능하게하는 간단한 탄수화물이 포함되어 있기 때문입니다.

생식 식품에 들어있는 비타민 및 기타 영양소는 신체가 섭취하기가 더 쉽습니다. 생식 식품은 신체가 부서지기 쉽고 몸에 쉽게 흡수되는 영양소를 몸에 제공합니다 비타민 C 비타민 C는 체내 지방을 태우고 에너지로 전환하여 체중 감소를 유발할 때 유용한 L 카르니틴을 신체에 제공합니다. 날 음식과 주스 다이어트는 체중 감량에 도움이 될뿐 아니라 적절한 기능을 위해 필요한 영양소를 몸에 제공합니다.

루틴 개발

효과적인 생식 식품을 섭취하기 위해서는 일하는 루틴을 개발해야합니다. 식습관을 바꾸는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 생식 코치 인 Karen Knowler에 따르면, 100 % 생식으로 시작하는 것과는 반대로 생식 음식 섭취를 쉽게하는 것이 좋습니다. 하루에 갓 짜낸 주스 한 잔으로 시작하여보다 편한 일을 할 수 있습니다.