여성 유방 운동 결과
차례:
잡지 기사가 처진 가슴을 자극하거나 크기를 늘릴 수있는 운동 솔루션을 많이 제공한다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 유방은 주로 지방 조직으로 만들어져있어 운동으로 인해 지방이 뛸 수 없습니다. 크기를 줄이거 나 가슴 주위의 근육을 강화하여 크기와 리프트의 환상을 만들어 내기 만하면됩니다.
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뚱뚱한 손실과 유방
여성의 유방은 지방 조직으로 구성되어 있으며 모유 수유를 위해 일부 덕트 및 소엽 조직이 섞여 있습니다. 일부 여성들은 유전 적으로 가슴에 더 많은 관대 한 지방 축적을하는 경향이있는 반면, 다른 여성들은 잘 부여받지 못합니다. 체중도 유방의 크기에 영향을줍니다.
따라서 많은 유산소 운동으로 지방을 잃는다면 필연적으로 가슴에서 약간의 양을 잃을 것입니다. 얼마만큼의 여성들이 체중 감량을 시작하고 유방의 크기가 줄어드는 지 알 수는 없습니다. 다른 여성들은 마지막으로 유방 무게를 잃고 컵 크기를 잃지 않으면 서 슬림 한 엉덩이, 허벅지 및 위를 얻을 수 있습니다. 이것은 DNA 주사위 굴림에 불과합니다. 당신은 뚱뚱한 손실을위한 환경을 만들 수 있지만, 당신 몸에서 당신이 그 지방을 잃는 곳으로부터 당신의 개인 유전자 코드까지입니다.
여성 보디 빌더와 다른 경쟁 선수들은 체지방 수준이 낮기 때문에 가슴이 작아 보일 수 있습니다. 그들의 유방 크기는 그들이하는 운동의 유형에 기인하지 않습니다. 유방의 지방이 많이 줄어들 기 때문입니다.
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가슴 근육 강화
저항 운동으로 근육을 부러 뜨리면 근육이 두껍고 강하고 때로는 더 부풀어 오른다. 지방은 같은 방식으로 반응하지 않습니다. 따라서 컵 크기를 변경하기 위해 팔 굽혀 펴기와 가슴 플라이를 할 수 없습니다.
가슴 근육의 주요 근육은 유방 조직 밑에 있습니다. 이 근육을 만들면 가슴의 직경이 약간 증가하고 유방 자체가 가벼워집니다.
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유방 건강
운동은 확실히 여성의 유방 건강에 긍정적 인 보장을 제공 할 수 있습니다. Methods in Molecular Biology의 2009 년 호에 실린 메타 분석에 따르면 운동과 신체 활동은 유방암 예방 및 재활에 유익한 역할을한다는 것이 확인되었습니다.
운동은 여성이 좋은 심혈 관계, 호흡기 및 면역 건강을 유지하도록 도와줍니다. 또한 유방암으로 고통받는 여성들에게 심리적 및 사회적 혜택을 제공하며 2012 년 여성과 건강에 관한 연구 결과를 보여줍니다.1 년 동안 정기적 인 운동 프로그램에 참여한 여성들은 자신의 몸 상태를보다 잘 제어하고 진단을 더 잘 받아들이고 정신 상태를 개선 할 수 있다고보고했습니다.
복잡한 관계
유방에 미치는 운동 대신 유방이 운동에 미치는 영향을 고려하는 것이 더 중요 할 수 있습니다. 신체 활동 및 건강 저널의 2015 호에서 영국 연구원의 연구에 따르면 유방 불안정이 조사 대상 여성 250 명 중 신체 활동의 네 번째로 큰 장벽이되는 것으로 밝혀졌습니다. 이 여성들은 운동 중 부적절한 브래지어로 인한 과도한 유방 운동 및 불편 함에 대해 자의식을 느끼고 있습니다. 동기 부여, 시간 및 건강은 여성이보다 적극적으로 행동하게하는 세 가지 주요 장벽이었습니다.
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