유아는 절임을 먹어야합니까?

당신의 유아가 먹을 수있는 가장 부드럽고 순진한 음식을 먹을 때가 얼마 남지 않았지만 이제는 그녀와 식욕이 확장되고 있습니다. < >

너의 유아가 너를 공급할 수있는 가장 부드럽고 순수한 음식을 먹을 때 너무 오래 전에,하지만 그녀와 그녀의 식욕이 넓어지면서, 어떤 새로운 음식이 적당하고 어떤 젊은 음식이 성장하는 몸을위한 것이 아닌지 물어 보는 것은 좋은 생각이다.. 장아찌는 상대적으로 영양가가 높은 손가락 음식으로 많은 유아에게 식욕을 돋 우지 만 충분히 건강합니까? 비타민 A, 철분 및 칼륨의 훌륭한 공급원이 될 수 있지만 조심해야 할 몇 가지 성분이 있습니다. 아이가 피클을 먹어야하는지의 여부는 브랜드에 달려 있습니다.

오늘의 비디오

나트륨 함량

기술적으로 야채이지만, 대부분의 절임은 나트륨 함량이 높습니다. 의사는 유아가 하루에 1000mg 이하의 나트륨을 권장합니다. 왜냐하면 나트륨은 유아의 신장에 과세하여 고혈압으로 이어질 수 있기 때문입니다. 많은 브랜드가 하나의 피클에 1200mg을 초과합니다. 적은 양의 나트륨을 함유 할 수있는 저 나트륨 종류를 선택하십시오 - 귀하의 작은 나트륨보다 훨씬 건강합니다.

설탕 함량이 낮아짐에도 불구하고 설탕은 이제 음료, 포장 식품 및 가공 채소 등 모든 곳에 숨어 있습니다. 겉으로보기에는 신선하고 건강한 피클은 식품 저장실에 도달하기 전에 꽤 많은 양의 가공을 거치므로 설탕 함량이 유아에게 너무 높지는 않은지 확인하십시오. 전문가들은 작은 것들이 1 큰술보다 많지 않다고 권고한다. 일년 중 하루 - 또는 유아기에는 15 - 45 그램. 당신이 피클이 간식이라고 생각할 때, 가게에서 산 피클 병은 보통 5 그램 정도의 설탕을 가지고 있습니다.

요즘 포장되고 판매되는 거의 모든 제품에는 방부제와 화학 약품이 포함되어 있습니다. 그리고 절임도 마찬가지입니다. "천연 향료"와 같은 추가 화학 물질에주의하십시오. 천연 향료는 자연 및 합성 화학 물질을 테스트하여 "자연스러운"시음 요리를 만드는 향료 전문가가 디자인합니다. 방부제가 적고 맛이 좋은 천연 및 유기농 브랜드를 찾으십시오.

직접 만든 피클

귀하의 유아가 먹는 피클의 나트륨, 설탕 및 화학 물질 함량을 조절하는 가장 좋은 방법 중 하나는 직접 만드는 것입니다. 아마 당신의 아이는 심지어 손을 빌려줄 수도 있습니다. 딜 피클의 경우 신선하고 파삭 파삭 한 오이, 딜, 소수의 마늘, 소금과 후추가 필요합니다. 웹 사이트 채식주의 자 독자는 매우 실행 가능한 조리법을 가지고 있습니다 (참고 자료 참조).