야채 Juicing 대. 블렌딩

녹색 스무디와 과즙은 모두 분노합니다. 이 flavorful 항산화 제 - 가득한 concoctions는 당신의 피부와 신체에 대한 혜택을 reaping하면서 야채 섭취를 높이는 영양가있는 방법입니다. 야채 juicing 또는 야채 혼합을 선택하는 것은 각 프로세스에 특정한 이익이 있기 때문에 원하는 결과에 의해 결정되어야합니다.

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연혁

건강 애호가들 사이에서 꽤 인기가 있지만, juicing은 새로운 개념이 아닙니다. 질병. com은 Norman Walker 박사가 1930 년에 대량 생산 될 수있는 최초의 과즙 짜는기구를 발명했다고 설명합니다. 혼합은 꽤 오래 전부터있었습니다. 첫 블렌더는 1910 년 해밀턴 비치 제조 회사가 출시 한 휴대용 마사지 기계 였지만, 용기 바닥에 처음으로 회전하는 날은 1922 년 스티븐 포플 로프 스키 (Stephen Poplawski)라고 Blender Expert는 말했습니다.

블렌딩은 블렌더에 넣은 모든 성분을 간단하게 결합하여 펄프와 섬유를 손상시키지 않고 남겨 둡니다. MayoClinic에 따르면 섬유질은 건강한 식단에 추가되며 심장 질환 및 당뇨병 위험을 줄일 수 있다고합니다. com. juicing에 혼합의 또 다른 이득, 노트 질병. com은 설탕 흡수 속도가 느린 것입니다. 믹서기로 냉동 음료를 만드는 것은 간단합니다. 냉동 야채 나 얼음을 스무디에 간단하게 첨가 할 수 있습니다. 주스에 비해 청소의 용이성은 주스보다는 혼합을 선택하는 많은 사람들에게 플러스입니다.

Juicing은 야채 나 과일의 펄프를 추출하여 주스를 액체가 아닌 부피가 큰 상태로 두는 행위입니다. 주스를 옹호하는 사람들은 신체가 에너지 소화 섬유를 소비하지 않기 때문에보다 효과적으로 영양소를 흡수한다고 언급합니다. 다른 주장은 특정 방식으로 수행되는 경우 juicing은 몸에서 독소를 제거하고 체중을 줄이는 데 도움이된다는 것입니다. 추출되는 주스의 순도와 높은 영양 성분은 과즙 짜는기구들 사이에서 가치가 있습니다.

결론

MayoClinic에 따른다. 과일이나 채소 자체를 먹는 것보다 추출 된 주스가 더 낫다는 과학적 증거는 없습니다. Juicing은 식단에서 더 많은 과일과 채소를 얻기위한 도구로 사용할 수 있습니다. 따라서 일반적으로 전체 채소를 먹지 않는 것이 유익합니다. 야채 주스와 야채 블렌딩의 장점 중 하나는 보통 혼자 먹지 않는 채소에서 혼합 할 수 있다는 것입니다. 당근을 좋아하지 않는다면, 스무디로 맛 보거나 다른 야채와 함께 쥬스를 맛보십시오. 야채를 혼합하거나 주스를 선택하든, 단기간 및 장기간 건강상의 이점을 갖는 비타민, 미네랄 및 항산화 물질로 몸을 키울 수 있습니다.